Ретинол ацетат и ретинол пальмитат: Ретинола Ацетат инструкция для применения: для чего применяется

Содержание

что это и как использовать витамин А

О ретиноле много говорят, кто-то превозносит средства с ним, а другие относятся настороженно. При этом далеко не все девушки, которые планируют купить крем с ретинолом для лица, знают, что же это за вещество, почему вокруг него столько шума и как оно работает на коже. В этом материале мы расскажем всё, что ты хотела узнать о косметике на основе ретинола.

Теги:

Питание

Болезни

Косметика

Крем

витамины

Казалось бы, прыщи и морщины — проблемы из разных вселенных. Но и при той, и при другой косметологи рекомендуют средства с ретинолом. Что это за чудесный компонент, который способен решить такие разные задачи?

Содержание статьи

Косметические продукты с ретинолом набирают все большую популярность, поскольку обещают справиться с любой бьюти-задачей.

Мощный ингредиент входит в обширный перечень средств, направленных на омоложение, лечение угревой сыпи, уменьшение признаков фотостарения. Чтобы грамотно использовать ретинол для кожи лица, изучили вопрос, отзывы косметологов и бьютиголиков.

Что такое ретинол

Ретинол – это форма витамина А, которую широко используют в производстве косметических средств. В быту под ретинолом понимают все производные витамина А, которые носят научное название ретиноиды. К ретиноидам относят такие соединения, как ретиноевая кислота, ретинальдегид, ретинол, ретинола пальмитат, ретинола ацетат, применяемые для ухода за кожей лица.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самым эффективным видом ретинола для кожи лица является чистая ретиноевая кислота. Это — главный компонент ретиноевой мази для кожи лица, которую покупают в аптеке для лечения угрей, розацеа и себореи. При нанесении ретиноевая кислота сразу же начинает действовать на клетки эпидермиса.

Остальные производные, прежде чем начать работать, должны пройти ряд химических реакций до преобразования в ретиноевую кислоту. Именно она является самым мощным ретинолом для лица прямого действия. Но также она имеет и самые серьёзные побочные эффекты. Так что идея просто купить ретинол для лица в аптеке и нанести крем на кожу может иметь серьезные последствия. В косметике ретиноевую кислоту используют нечасто, заменяя её на другие ретиноиды с более мягким действием.

Читай также: АНА-кислоты, витамин С и ретинол нужны всем! Как их правильно использовать — гид

В чём разница между витамином А и ретинолом?

На этикетках косметических средств можно встретить и то и другое название. Значит ли это, что они идентичны? И если нет, то чем отличается витамин А и ретинол для кожи лица? Первый незаменим для человеческого организма. Он участвует в синтезе белков, регулирует обмен веществ, стимулирует обновление клеток. При нехватке витамина А возникает снижение иммунитета, ухудшение остроты зрения, сухость и дряблость кожи – и это только часть неприятных последствий.

Ретинол – это форма витамина А, которую отличает более высокая биодоступность. Молекулы ретинола очень малы, благодаря чему могут проникать в глубокие слои кожи как при пероральном, так и при наружном применении. Это одна из причин восторженных отзывов о кремах с ретинолом для лица: такие средства действительно работают целенаправленно и эффективно.

Ретиноиды, применяемые в косметологии и дерматологии, подразделяются на натуральные и синтетические. К натуральным формам относятся ретинол ацетат, ретинол, третиноин и ретинальдегид, к синтетическим – адапален, тазаротен и изотретиноин. Первые проходят многоступенчатую трансформацию до ретиноевой кислоты, а вторые действуют сразу. Из-за разницы в активности натуральные ретиноиды используются в косметических средствах, например, для приготовления кремов, масел, некоторых пилингов для лица с ретинолом, а синтетические входят в состав фармакологических препаратов для лечебного воздействия.

Как работает ретинол в косметике для лица и зачем он нужен коже?

Ретинол оказывает стимулирующее действие на клетки кожи, заставляя их быстрее обновляться. За это его и ценят косметологи. Многие средства с ретинолом для лица являются мультифункциональными и могут применяться в терапии акне, для коррекции возрастных изменений, избавления от гиперпигментации и так далее. Рассмотрим подробнее, в чём заключается польза ретинола, есть ли у него нежелательные побочные эффекты и какие функции он выполняет в составе косметических препаратов. Эту информацию стоит изучить до того, как покупать косметику с ретинолом.

Читай также: Желтый пилинг: что нужно знать о пилинге для лица с ретинолом

Польза средств с ретинолом для кожи лица

Курсовое применение средств с ретиноидами успешно решает множество проблем кожи. Применение ретинола для лица в составе различных продуктов широко из-за его больших возможностей. Перечислим основные:

уменьшение выраженности морщин;
отбеливание пигментных пятен;
регуляция выработки кожного сала;
сужение и очищение пор;
избавление от акне и следов постакне;
улучшение цвета лица;
повышение упругости и эластичности кожи;
отшелушивание, выравнивание рельефа;
поддержание увлажнённости кожи.

Эффективность ретиноидов объясняет, почему производители так активно включают в состав кремов для лица ретинол: цена таких средств может быть невысокой, но после использования всегда есть результат.

Ретинол для кожи лица: противопоказания

Несмотря на то, что ретинол из аптеки может избавить твою кожу лица от многих недостатков, его нужно использовать с осторожностью и не превышать указанную дозировку. При возникновении нетипичных реакций кожи на применение ретинола препарат следует немедленно отменить. Использовать средства на основе ретиноидов нельзя в следующих случаях:

беременности или её планировании;
хроническом панкреатите;
желчнокаменной болезни;
остром и хроническом нефрите;
декомпенсации сердечной деятельности;
гипервитаминозе А;
циррозе печени;
вирусном гепатите.

Побочные эффекты ретинола

Если на упаковке не указана точная концентрация ретинола, вероятно, его в составе совсем немного. Такие средства, как, например, крем «Ретинол» для лица «Невской косметики» можно использовать без опаски, поскольку концентрация действующих веществ в них невысока. Аптечные препараты и продукты из профессиональных линий содержат более высокие дозировки ретинола, поэтому их обычно вводят в свой уход постепенно, начиная с применения 1-2 раза в неделю.

При несоблюдении инструкции и нарушении предписаний дерматолога средства для лица с ретинолом могут повлечь ряд побочных эффектов:

раздражение на коже;
возникновение нетипичных аллергических реакций;
у беременных – генетические мутации плода;
если не использовать солнцезащитные средства – ожоги и пигментация;
тонкой и чувствительной коже ретинол противопоказан.

Ретиноиды обладают фотосенсибилизирующим действием, т. е. повышают восприимчивость к ультрафиолетовому излучению. По этой причине такую косметику, будь то бюджетный крем TOLK PHARM «Ретинол» или значительно более дорогой Ericson Laboratoire Nourishing Cream With Fresh Caviar Cells, наносить на кожу нужно только вечером и никогда — непосредственно перед выходом на улицу.

Читай также: Третиноин: гениальный лайфхак от морщин или враг твоей кожи?

Формы и концентрации ретинола

В состав препаратов для кожи включают разные формы витамина А. Чем выше концентрация действующего вещества, тем быстрее заметен результат. Но также возрастает и выраженность побочных эффектов, что несколько затрудняет поиск лучшего ретинола для лица. Рассказываем, какие формы и концентрации ретинола используют в производстве эффективной косметики.

Ретинола пальмитат и ретинола ацетат для кожи лица

Частые компоненты кремов и сывороток – ретинола пальмитат и ретинола ацетат, для ухода за кожей лица эти вещества применяются в рамках борьбы с возрастными изменениями, акне и пигментацией. В небольшой концентрации они гипоаллергенны, однако для быстрого результата врач может назначить препарат с повышенной концентрацией, но только при условии хорошей переносимости кожей пациента. Как правило, косметические средства для лица содержат 0,25-2% ретинола пальмитата или ретинола ацетата.

Ретинола пальмитат – естественная производная витамина А, которая синтезируется в организме из продуктов питания. А косметологи выписывают препараты с этим веществом для терапии кожных заболеваний. Однако следует помнить, что при передозировке ретинола пальмитата могут возникнуть такие побочные эффекты, как зуд, шелушение, гиперемия кожных покровов и даже ретиноидный дерматит, при котором на коже лица после ретинола появляются трещины и воспаления.

Ретинола ацетат – соль уксусной кислоты. В отличие от ретинола пальмитата он не вырабатывается в организме естественным путём. Применение ретинола ацетат для ухода за кожей лица очень широко. Этому веществу присущи все общие для ретиноидов свойства. Ретинола ацетат выпускается в разных формах: масляный раствор, капсулы, раствор для инъекций и готовые косметические средства: кремы, сыворотки, масло.

Ретинил ретиноат для кожи лица

Ретинил ретиноат представляет собой гибрид ретинола и ретиноевой кислоты. Это современный ретиноид, сравнимый по своей активности с ретиноевой кислотой, но лишённый её побочных эффектов. Например, он не повышает фотосенсибилизацию кожи, поэтому средства с ретинил ретиноатом можно использовать днём.

Ретинальдегид для кожи лица

Ретинальдегид – это современная форма витамина А, которая совсем недавно появилась на корейском рынке. Доказано, что она в 10 раз мощнее обычного ретинола, при этом действует гораздо мягче и сохраняет влагу в эпидермисе.

Голубой ретинол для кожи лица

Это новый активный компонент, у которого ярко выражен anti-age эффект. Продукт получен из сине-голубой водоросли, растущей в озере Кламат. Сыворотка, маска и другие продукты для лица с голубым ретинолом хорошо подходят для чувствительной кожи, увлажняя ее и мягко ухаживая. Данная форма ретинола способствует улучшению синтеза коллагена, придает эпидермису упругость, сокращает мимические морщины.

Читай также: Азелаиновая кислота от акне, пигментации и розацеа — всё о модном компоненте

Правильное применение ретинола для лица

Остановимся подробнее на том, как пользоваться ретинолом для лица, чтобы не навредить коже. Прежде всего, применяй средства под контролем косметолога-дерматолога. В первые пару недель будь готова к неприятным реакциям кожи, например, к сильной сухости, шелушению, повышению чувствительности. Через некоторое время эти явления сходят на нет.

Чтобы не шокировать кожу мощным стимулирующим эффектом, приучай её к ретинолу постепенно. Начни с использования 1-2 раза в неделю. Если кожа реагирует нормально, можно плавно сокращать интервал, вплоть до ежедневного применения. Приводим пошаговую инструкцию, как правильно пользоваться косметикой для лица с ретинолом.

Очисти кожу средством для умывания (для жирной – гель, для сухой – пенка или молочко).
Тщательно просуши лицо бумажным полотенцем.
Нанеси средство с ретинолом. Его можно использовать как на всём лице, так и на отдельных участках.
Пользуйся кремом с ретинолом или другой формой ухода для кожи лица один раз в сутки — вечером, поскольку такие средства повышают чувствительность к ультрафиолету.
Утром нанеси крем или флюид с высоким SPF.
Поначалу ретинол провоцирует сухость и шелушение кожи, поэтому сочетай его с увлажняющими продуктами.
Проконсультируйся с косметологом по поводу сочетания твоих уходовых средств и препаратов с ретинолом. Некоторые ингредиенты могут вступать во взаимодействие, влияя на активность друг друга.

Как выбрать крем с ретинолом для лица?

Практически каждая известная косметическая марка имеет в своей линейке кремы, сыворотки и маски с ретинолом для кожи лица. Среди огромного количества предложений очень просто растеряться. Какое средство выбрать? В какой концентрации должно быть действующее вещество? Эффективны ли его сочетания с другими компонентами? Постараемся разъяснить.

Косметика с ретинолом должна реализовываться в непрозрачной, вакуумной и закрытой упаковке. Дело в том, что вещество разрушается от света и кислорода, поэтому и храни его в темном шкафчике. Лучше, если средство будет с дозатором.
Для жирной и проблемной кожи больше подходят сыворотки с ретинолом на безмасляной основе. Для сухой, напротив, желательно остановиться на плотных текстурах с маслами в составе. Для чувствительной – минимальная концентрация ретинола (0,02%). Для нормальной – кремы на водной основе. Изучи на упаковке назначение средства – для проблемной, возрастной кожи и так далее, применяй по назначению.
Начинать использовать косметику с ретинолом можно после 25-30 лет, до этого возраста экспериментировать нет смысла, поскольку кожа справляется с выработкой коллагена, эластана и гиалуроновой кислоты.
Отзывы косметологов говорят о том, что для начала нужно выбирать ретинол для лица с малой концентрацией компонента обладательницам любого типа кожи. Наносить горошину крема один-два раза неделю и наблюдать за эффектом. Если кожа чувствительная, подойдет концентрация 0,025%. Для жирной – 0,5%, так ретинол будет подсушивать эпидермис и «тормозить» выработку сальных желез.
В сочетании с АНА-кислотами или салициловой кислотой ретинол провоцирует сильные покраснения и шелушения. Пероксид бензоила деактивирует ретинол. Ищи формулы с натуральными маслами, экстрактом зеленого чая, витамином С, церамидами, пептидами и гиалуроновой кислотой.

Мы выбрали лучшие кремы с ретинолом для лица, изучив отзывы косметологов.

La Roche-Posay Redermic Retinol

Этот крем с ретинолом для кожи лица отлично справляется с выраженными признаками старения и гиперпигментацией. Формула, объединяющая чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, обеспечивает постепенное достижение оптимальной концентрации и хорошую переносимость даже чувствительной кожей. Крем имеет лёгкую нелипкую текстуру, которая быстро впитывается и не оставляет жирной плёнки.

The Saem Miracle Whitening Vita Cream

Ночной крем для лица с ретинолом после 40 лет помогает справиться с признаками старения. Такое средство можно использовать и раньше, особенно если на лице есть пигментация. Этот отбеливающий крем от известной корейской марки в первую очередь направлен на регенерацию кожи, избавление от пигментных пятен – после ретинола лицо становится светлее, цвет выравнивается. Средство содержит целый коктейль активных компонентов: витамины Е и С, коэнзимы Q10, коллоидный раствор жемчуга, натуральные масла апельсина, лимона, лайма, эвкалипта и бергамота.

Obagi Retinol 1.0

Ни один список лучших кремов для лица с ретинолом не может обойтись без этого средства, которое получило наивысшие оценки дерматологов. Высокая концентрация ретинола предназначена для интенсивной терапии кожи лица, склонной к появлению несовершенств. Поскольку Obagi Retinol 1.0 обладает повышенной активностью, предписано строго соблюдать дозировку – одно нажатие помпы для всего лица, исключая область вокруг глаз.

Sesderma Retises 0,25

После 40 крем для лица с ретинолом должен поселиться в твоей косметичке, спасая от морщин. Регенерирующий крем от марки Sesderma доставляет активные компоненты в глубинные слои кожи при помощи липидных микрокапсул. Ретинол 0,25% выравнивает поверхность кожи, устраняя расширенные поры и рубцы. Другая производная витамина А – ретинил пропионат – ускоряет метаболизм клеток дермы и повышает её защитные свойства. Витамин С оказывает антиоксидантное действие, ускоряет выработку собственного коллагена, повышает тургор кожи.

Holy Land ALPHA-BETA & Retinol Restoring Cream

Крем с ретинолом для лица обогащён комплексом натуральных активных ингредиентов: экстракт черники, сахарного тростника, клёна, апельсина, лимона, зелёного чая, гидролизованный шёлк, гликолевая, салициловая и молочная кислоты. Средство для лица с ретинолом и кислотами рекомендуется при акне, розацеа, себорейном дерматите и фотостарении.

Как выбрать лучшую сыворотку для лица с ретинолом?

Сыворотки с ретинолом идеально подходят жирной проблемной коже. Их лёгкая текстура не оставляет масляной плёнки и легко впитывается. Сыворотки на основе ретиноидов, витаминов и кислот прекрасно справляются с акне и возрастными изменениями, оставляя кожу чистой и сияющей. В этой подборке ты найдёшь 5 лучших сывороток с ретинолом для лица, отзывы о которых весьма убедительны: эти средства помогут обрести молодость и свежесть.

Darphin Ideal Resource

Восстанавливающий концентрат Darphin на страже твоей молодости! Использование ретинола от морщин на лице отлично себя зарекомендовало: рельеф кожи выравнивается, и ты выглядишь моложе. Подходит для кожи лица и зоны вокруг глаз. Сыворотка с ретинолом помещена в герметичные капсулы. Перед применением капсулу нужно вскрыть, а затем нанести содержимое непосредственно на кожу или смешать с антивозрастным кремом.

Cerave Skin Renewing Retinol Serum

В нашем рейтинге средств для лица с ретинолом – сыворотка от аптечной марки Cerave. Она заметно подтягивает кожу, выравнивает её рельеф и стимулирует синтез коллагена в глубоких слоях. Содержит масло ши, лецитин, экстракт корня цикория, гиалуроновую кислоту, церамиды. Этот комплекс активных ингредиентов оказывает мощный эффект лифтинга и способствует поддержанию оптимального уровня увлажнённости кожи лица и шеи.

Is Clinical Pro-Heal Serum Advance

Действенная сыворотка с ретинолом 1%, витамином С в форме L-аскорбиновой кислоты 15% и витамином Е. Эта формула ускоряет обновление клеток и обеспечивает регенерирующее действие, благодаря этому она эффективна против повреждений и воспалений на коже. Средство показывает отличные результаты в терапии акне и уходе за зрелой кожей, уже через несколько применений ты заметишь эффект ретинола для кожи лица.

The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion

Одна из самых продаваемых сывороток с ретинолом для кожи лица. Содержит два вида ретиноидов – ретинол и гидроксипинаколона ретиноат. Отзывы о ретиноле для кожи лица нередко бывают скептическими из-за побочных эффектов, но в данном случае их можно не бояться. Производитель свёл к минимуму риск раздражения, поместив активные вещества в капсулы, которые начинают действовать лишь в глубинных слоях кожи. У сыворотки приятная лёгкая текстура, которая мгновенно впитывается, не оставляя ощущения липкости.

Avène YsthéAL Intense

Антивозрастная сыворотка с ретинолом корректирует морщины и повышает упругость кожи. Ретинальдегид стимулирует активность клеток, претокоферил является мощным антиоксидантом, укрепляющим защитный барьер кожи, термальная вода Avène успокаивает раздражение. Сыворотку рекомендуется использовать курсом от 8 недель в качестве ночного ухода. Это средство для кожи лица с ретинолом купить можно только в аптеках.

Ретиноиды и ретинол для лица

В 2020 году любой постоянный покупатель косметики хотя бы немного знает, чем по действию отличается ретинол от гиалуроновой кислоты. Вопрос, в чем разница между ретинолом и ретиноидами, чуть сложнее и, скорее всего, поставит в тупик даже тех, кто считает себя опытными бьютиголиками. Помогаем разобраться в задачке.

Ретиноиды и ретинол

Начнем с азов. Ретиноиды — это производные от витамина А, который является одним из основных нутриентов, обеспечивающих клеточное обновление. А ретинол — лишь один из множества ретиноидов, но чаще всего именно этим словом производители указывают на то, что в составе их продукта содержится какой-то из ретиноидов. «Ретинодиды входят в состав почти всех актуальных уходовых средств, потому что они способствуют обновлению кожи, улучшают цвет лица, сокращают выраженность акне и ускоряют выработку коллагена, — рассказывает нью-йоркский дерматолог доктор Уитни Боу. — А еще они выступают в роли антиоксиданта: помогают бороться со свободными радикалами, а значит, и с признаками старения».

Существует более 2500 ретиноидов, отличаются друг от друга они силой воздействия. Самая «могучая» из них — ретиноевая кислота. Она влияет на клетки напрямую, попадая в дерму. Остальные ретиноиды не всегда проникают глубже эпидермиса или добираются до дермы не полностью. Также эффективность того или иного ретиноида зависит от того, насколько быстро и полно он трансформируется в ретиноевую кислоту при контакте с кожей. Происходит это в таком порядке: ретинола ацетат (в составе ищите retinyl acetate, retinol acetate, или даже vitamin A acetate), ретинола пальмитат (retinyl palmitate), ретинол (retinol), ретинальдегид или ретинал (retinaldehyde/retinal) и, наконец, ретиноевая кислота (retinoic acid, Retin-A или tretinoin). Получается, что ретинола ацетат — самый «мягкий» из ретиноидов.

Все перечисленные ретиноиды являются натуральными, но существуют и синтетические: в косметологии чаще всего используются адапален (adapalene), тазаротен (tazarotene) и изотретиноин (isotretinoin). Они обладают средней эффективностью и не разрушаются при воздействии ультрафиолета.

Как разные ретиноиды влияют на кожу

Ретинола ацетат и ретинола пальмитат можно не бояться использовать в высокой концентрации (если, конечно, у вас не очень чувствительная кожа), но и свойства его ограничены. Он отлично увлажняет и стимулирует выработку коллагена, однако не поможет в сражении со свободными радикалами, то есть не замедлит старение. Пример: Pestle & Mortar, Superstar; Swiss Line, Cell Shock Age Intelligence.

Подружитесь с ретиноидами после 30… или даже в 25

Долгое время ретиноиды советовали использовать с 30 лет, но многие женщины, заметив такие первые признаки старения, как пигментация и морщинки в уголках глаз, или просто следуя тенденциям в области ухода за кожей лица, начинают раньше (под бдительным контролем дерматологов). «После 25 можно уже начинать использовать средства с ретиноидами, — говорит доктор Эллен Мармур. — Я знаю многих пациентов, которые так сделали и совсем не пожалели». А вот до 25 экспериментировать с витамином А нет смысла: коллаген, эластан и гиалуроновая кислота вырабатываются клетками кожи и без его помощи.

Начните с малого

«Баланс превыше всего, — предостерегает Боу. — Ретинол может вызывать сильное раздражение, если использовать его слишком часто или если в составе его слишком много». Говоря именно о ретиноле, доктор советует для начала выбрать средство с невысокой концентрацией компонента (от 0,01% до 0,03%) и наносить количество размером с горошину дважды в неделю. Позже можно увеличить дозу, но делать это стоит постепенно, чтобы кожа успевала привыкнуть.

Сейчас есть множество новых формул замедленного действия на основе более щадящих ретиноидов. Они отлично подойдут обладателям кожи, склонной к покраснениям и высыпаниям. «Это отличный выбор для людей с чувствительной кожей, — пояснила дерматолог из Нью-Йорка доктор Франческа Фуко. — Активный ингредиент высвобождается не сразу, поэтому риск возникновения раздражения снижается». «Если сравнивать ретиноевую кислоту с другими ретиноидами, кислота действует намного активнее. На средства с ней можно перейти постепенно», — говорит Боу.

Остерегайтесь побочных эффектов

Такие побочные эффекты ретиноидов, как легкое раздражение, сухость и чувствительность к воздействию солнца, считаются нормальными — кожа адаптируется к новому компоненту, и в первое время это бывает у многих. Однако сильное шелушение, покраснения и жжение — нездоровая реакция. Обладателям чувствительной кожи или тем, кто страдает от экземы или розовых угрей, стоит использовать средства, в состав которых входят ретиноиды, с особой осторожностью или даже вовсе от них воздержаться. «Если у вас непереносимость ретиноидов, не расстраивайтесь, — говорит Мармур. — Это не единственное вещество, способное бороться со старением кожи. Есть множество других средств, которые отлично справляются с задачей и не вызывают раздражение и реакцию на воздействие солнца — например, бакучиол».

Используйте средства с ретиноидами перед сном, а днем обязательно наносите солнцезащитный крем

Доктор Боу советует своим пациентам использовать ретиноиды в качестве ночного ухода: под воздействием солнечного света они разрушаются и теряют драгоценные полезные свойства. Нужно помнить, однако, что это правило касается только средств с натуральными ретиноидами. Еще существует миф о том, что натуральные ретиноиды делают кожу более восприимчивой к воздействию ультрафиолета, а значит, увеличивают риск развития рака кожи. Это не так: ретиноиды не влияют на минимальную эритемную дозу, то есть не делают ее более подверженной ожогам. Правда, большинство исследований на эту тему выпускается с пометкой, что все еще необходимо провести больше клинических испытаний, чтобы изучить взаимодействие ретиноидов и ультрафиолета, так что советуем следовать золотому правилу: каждый день без исключений наносить перед выходом на улицу крем с широким спектром защиты от солнца. Лучше, если его SPF-фактор будет не меньше 30, особенно если вы отправляетесь на прогулку в жаркий летний день.

Наносите не только на лицо

Нанося средство с ретиноидами, не забывайте о шее и зоне декольте. Всем известно, что именно на них видны возрастные изменения, но часто уходом за ними пренебрегают. «У многих кожа в этих областях слишком чувствительная: активные составы, хорошо работающие на лице, могут вызывать раздражения. Чтобы решить эту проблему, перед нанесением смешайте свое ретиноидосодержащее средство с каплей обогащенного керамидами увлажняющего средства. Или же всегда можно подобрать менее активную формулу, — советует Боу. — Существуют специальные средства для этих зон, в которых нет отдушек, зато присутствует множество успокаивающих кожу компонентов, а доза витамина А умеренная».

Vogue.com

Проблема с витамином А

Исследование, проведенное учеными правительства США, предполагает, что ретинилпальмитат, форма витамина А, может ускорить развитие опухолей и поражений кожи при нанесении на кожу в присутствии солнечного света. Официальные лица в Германии и Норвегии предупредили, что ретинилпальмитат и другие ингредиенты витамина А в косметике могут способствовать токсичности витамина А из-за чрезмерного воздействия. ЧЕТВЕРГ, 21 МАЯ 2020 г. солнечный свет (NTP 2012). Официальные лица Германии и Норвегии предупредили, что ретинилпальмитат и другие ингредиенты витамина А в косметике могут способствовать токсичности витамина А в сочетании с чрезмерным воздействием солнца (немецкий BfR 2014, норвежский SCFS 2012a). Доказательства этих эффектов, хотя и не окончательные, вызывают беспокойство.

Повреждение кожи и рак кожи, подверженной воздействию солнца

Витамин А является антиоксидантом, добавляемым в средства по уходу за кожей, поскольку производители считают, что он замедляет старение кожи. Пероральный прием витамина А может снизить риск плоскоклеточной карциномы у людей с высоким риском развития рака кожи (Moon 1997), но федеральное исследование 2012 года выявило вероятность того, что он может ускорить рост раковых опухолей при использовании на коже, подвергающейся воздействию солнечного света. .

Ученые обнаружили, что витамин А может стимулировать избыточный рост кожи, известный как гиперплазия, и что на солнце ретинилпальмитат может образовывать небольшие молекулы, называемые свободными радикалами, которые повреждают ДНК (NTP 2000).

В 2010 году EWG проанализировала необработанные данные исследования, опубликованные на веб-сайте Национальной токсикологической программы, федеральной межведомственной исследовательской группы, которая тестировала ретинилпальмитат в партнерстве с Национальным центром токсикологических исследований Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. EWG пришла к выводу, что правительственные ученые представили доказательства того, что развитие опухолей кожи ускорилось, когда голых мышей покрыли кремом с добавлением витамина А, а затем ежедневно в течение года подвергали воздействию ультрафиолетового света (NTP 2009).). Ежедневное воздействие было эквивалентно девяти минутам солнечного света с максимальной интенсивностью.

В январе 2011 года Совет научных консультантов НПТ подтвердил вывод сотрудников НПТ о том, что как ретинилпальмитат, так и ретиноевая кислота, еще одна форма витамина А, ускоряют развитие раковых поражений и опухолей у животных, получавших УФ-обработку (НТП 2011, 2012). Специалисты по солнцезащитным средствам и торговые группы оспаривают предупреждение EWG о ретинилпальмитате на коже, подверженной воздействию солнца (Wang 2010).

Теперь NTP и FDA потратили более десяти лет на изучение фотоканцерогенности или потенциала рака кожи, катализируемого УФ-излучением, ингредиентов витамина А. В 2012 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) начало последующее исследование, чтобы подтвердить обнаружение NTP во втором лосьоне с использованием той же модели безволосых мышей. Европейский научный комитет по безопасности потребителей, или SCCS, рассмотрел исследование на лысых мышах и пришел к выводу, что исследование NTP «может указывать» на то, что ингредиенты являются фотоканцерогенными, но трудно экстраполировать этот вывод на риски рака кожи у людей из-за различия в чувствительности кожи голых мышей и людей (SCCS 2016).

EWG призывает производителей солнцезащитных средств добровольно прекратить добавление этого ингредиента в солнцезащитные средства до тех пор, пока не будет доказано, что его можно безопасно использовать на коже, подвергающейся воздействию солнца. Более подробная информация об исследованиях витамина А и рака кожи доступна здесь .

Косметика может способствовать токсичности витамина А

Решая отдельную проблему, правительства Германии и Норвегии предупредили, что ретинол и другие ингредиенты, содержащие витамин А в косметике, могут привести к тому, что люди употребят токсичные количества витамина А9.0003

Слишком большое количество предварительно сформированного витамина А, включая ретинол, ретинилпальмитат, ретинилацетат и ретиниллинолеат, может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая повреждение печени, ломкость ногтей, выпадение волос, остеопороз и переломы бедра у пожилых людей. Избыток витамина А также может вызвать серьезные врожденные дефекты скелета у развивающегося плода. По этой причине норвежские органы здравоохранения предостерегают беременных и кормящих женщин от использования косметических средств с витамином А (Norwegian SCFS 2012b).

Многие американцы и европейцы получают много предварительно сформированного витамина А в своем рационе, а Норвегия и Германия предупредили, что любое дополнительное воздействие продуктов для кожи может увеличить число людей, подвергающихся риску чрезмерного потребления витамина А. Немецкие регулирующие органы рекомендовали ограничивать концентрацию витамин А в косметике для лица и рук и, за исключением этого вещества, в продуктах для губ и тела (немецкий BfR 2014).

В 2016 году европейский SCCS провел обзор использования витамина А в продуктах по уходу за телом. Он пришел к выводу, что не будет ограничивать предварительно сформированный витамин А в косметике, потому что маловероятно, что эти продукты сами по себе подвергают потребителей воздействию вредных количеств витамина. Но поскольку ретинилпальмитат и родственные ингредиенты не используются в европейских солнцезащитных кремах, в анализе не учитывалось дополнительное воздействие этих продуктов. Комитет отметил, что при добавлении к значительному воздействию через продукты питания «любой дополнительный источник воздействия, включая косметические продукты, может превышать этот [рекомендуемый дневной верхний предел]» (European SCCS 2016).

Потребители в группе риска

EWG по-прежнему обеспокоена влиянием ретиноидов в лосьонах для кожи, продуктах для губ и солнцезащитных кремах на риск чрезмерного воздействия витамина А. Американцы имеют высокий уровень предварительно сформированного витамина А в своем рационе из печени, рыбьего жира и преднамеренного обогащения злаков и молока. Ингредиенты, добавляемые в обогащенные продукты, широко используются в косметике, включая лосьоны и продукты для губ.

EWG призывает регулирующие органы США оценить воздействие витамина А и рассмотреть возможность введения ограничений на обогащение пищевых продуктов и продуктов по уходу за телом для групп населения, подверженных риску чрезмерного воздействия.

Спустя почти десять лет после того, как EWG забила тревогу по поводу ретинилпальмитата, FDA до сих пор не завершило последующие исследования, которые позволили бы агентству занять позицию в отношении безопасности витамина А и связанных с ним химических веществ в косметике и солнцезащитных кремах.

EWG рекомендует потребителям избегать солнцезащитных кремов и других продуктов для кожи и губ, содержащих витамин А, ретинилпальмитат, ретинол, ретинилацетат, ретиниллинолеат и ретиноевую кислоту.

Витамин А (ретинол) Информация | Гора Синай

Ретинол

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который выполняет несколько важных функций в организме.

Помогает клеткам нормально воспроизводиться, этот процесс называется клеточной дифференцировкой.

Необходим для хорошего зрения. Первым признаком дефицита витамина А часто является плохое зрение ночью.
Необходим для правильного развития эмбриона и плода.

Витамин А поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек носа, носовых пазух и рта. Он также играет роль в:

Функция иммунной системы
Рост
Формирование костей
Репродукция
Заживление ран

Витамин А поступает из двух источников. Одна группа, называемая ретиноидами, поступает из животных источников и включает ретинол. Другая группа, называемая каротиноидами, поступает из растений и включает бета-каротин. Организм превращает бета-каротин в витамин А. Основные каротиноиды, включая ликопин, лютеин и зеаксантуин, обладают важными биологическими свойствами, включая антиоксидантную и фотозащитную активность.

Серьезный дефицит витамина А в развитых странах встречается редко. Симптомы включают:

Сухость глаз
Куриная слепота
Диарея
Проблемы с кожей

Хотя витамин А необходим для хорошего здоровья, он может быть токсичен в больших дозах. Никогда не принимайте больше рекомендуемой суточной нормы без предварительной консультации с врачом.

Акне, псориаз и другие кожные заболевания

Кремы и таблетки, отпускаемые по рецепту, содержащие ретиноиды, синтетическую форму витамина А, используются для лечения тяжелых форм акне и псориаза. Они также показали себя многообещающими для лечения других кожных заболеваний, бородавок и преждевременного старения от солнца. Недавние исследования показывают, что формы для местного применения вместе с антиоксидантами могут помочь свести к минимуму появление тонких линий и морщин. Эти лекарства требуют тщательного наблюдения со стороны врача. Изотретиноин (аккутан), пероральное лекарство от прыщей, может вызывать очень серьезные побочные эффекты и не должен использоваться беременными женщинами или женщинами детородного возраста, которые не принимают противозачаточные средства.

Заболевания глаз

Получение достаточного количества витамина А в рационе необходимо для хорошего зрения. Исследования показывают, что люди, которые едят больше продуктов с витамином А, менее склонны к развитию возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Кроме того, крупное популяционное исследование показало, что люди, которые получали высокий уровень витамина А во время диеты, имели более низкий риск развития катаракты. Но исследователи не знают, будет ли так же работать прием добавок с витамином А. Добавки витамина А могут помочь немного замедлить повреждение пигментного ретинита, наследственного заболевания, которое вызывает плохое ночное зрение. Однако в исследовании использовались высокие дозы, которые могут быть токсичными.

Корь

Детям с дефицитом витамина А добавки могут уменьшить тяжесть и осложнения кори. У детей с дефицитом витамина А больше шансов заболеть инфекциями, в том числе корью. В районах мира, где широко распространен дефицит витамина А или где умирает не менее 1% заболевших корью, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует давать добавки витамина А детям, больным корью. Однако, похоже, что витамин А не помогает, если у ребенка нет дефицита витамина А. Никогда не давайте ребенку добавки с витамином А без наблюдения врача.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Людям с ВЗК, язвенным колитом или болезнью Крона может быть трудно усваивать все питательные вещества, в которых нуждается их организм. Врачи часто рекомендуют людям с ВЗК принимать поливитамины, включая витамин А.

Рак

Неясно, может ли витамин А снизить риск развития рака. Люди, соблюдающие здоровую диету с достаточным количеством бета-каротина и других каротиноидов из фруктов и овощей, по-видимому, имеют более низкий риск развития некоторых видов рака, таких как:

Рак молочной железы
Рак толстой кишки
Рак пищевода
Рак шейки матки
Меланома

Некоторые лабораторные исследования показывают, что витамин А и каротиноиды могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака в пробирках.

Несколько исследований показали, что прием добавок с витамином А помогает предотвратить или вылечить рак. На самом деле, есть некоторые доказательства того, что это может быть вредно. Прием добавок бета-каротина или витамина А связан с более высоким риском развития рака легких у людей, которые курят или употребляют алкоголь. Однако некоторые исследователи говорят, что для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Одно предварительное исследование предполагает, что местная форма витамина А может уменьшить аномальный рост клеток на шейке матки, называемый цервикальной неоплазией.

Исследователи также изучают ретиноиды, синтетическую форму витамина А, для лечения рака кожи. Люди с некоторыми видами рака кожи, как правило, имеют более низкие уровни витамина А и бета-каротина в крови. Тем не менее, исследования, в которых изучалось, будет ли прием большего количества витамина А или бета-каротина предотвращать или лечить рак кожи, дали неоднозначные результаты.

Диетические источники

Витамин А в форме ретинилпальмитата содержится в:

Говяжья, телячья и куриная печень
Яйца
Рыбий жир из печени
Молочные продукты, включая цельное молоко, цельномолочный йогурт, цельное молоко творог, масло и другие сыры

Организм также может вырабатывать витамин А из бета-каротина и других каротиноидов, жирорастворимых питательных веществ, содержащихся во фруктах и овощах, которые придают им цвет. Большинство темно-зеленых листовых овощей и темно-желтых/оранжевых овощей и фруктов, сладкий картофель, морковь, тыква и другие зимние кабачки, дыня, абрикосы, персики и манго содержат значительное количество бета-каротина. Употребляя в пищу эти богатые бета-каротином продукты, вы можете повысить уровень витамина А в организме.

Доступные формы

Добавки с витамином А доступны в виде ретинола или ретинилпальмитата.

Таблетки или капсулы доступны в различных дозировках. Допустимый верхний предел или безопасный верхний предел составляет 10 000 МЕ. Для любой дозы, близкой к этому количеству, врач должен помочь вам определить количество, которое необходимо принять. Большинство поливитаминов содержат рекомендуемую диетическую норму (RDA) витамина А.

В отличие от витамина А, бета-каротин не накапливается в организме. Однако есть некоторые свидетельства того, что высокие дозы бета-каротина могут нести некоторый риск. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать больше рекомендуемой суммы.

Как принимать

Витамин А усваивается вместе с жиром в пище. Принимайте с едой.

В исследованиях часто используются высокие дозы витамина А. Однако такие высокие дозы могут быть токсичными. Врач должен контролировать любую терапию высокими дозами (любая доза, приближающаяся к уровню 10 000 МЕ для взрослого или превышающая рекомендуемую суточную норму для ребенка).

Ежедневное потребление витамина А с пищей:

Дети

Младенцы от рождения до 6 месяцев: 400 мкг
Дети от 7 до 12 месяцев: 500 мкг
Дети от 1 до 3 лет: 300 мкг
Дети от 4 до 8 лет: 400 мкг
Дети от 9 до 13 лет: 600 мкг
Девочки от 14 до 18 лет: 700 мкг

Взрослые

Мужчины 19 лет и старше: 900 мкг

5 Женщины: 19 лет и старше 055 Беременные женщины, от 14 до 18 лет: 750 мкг
Беременные женщины от 19 лет и старше: 770 мкг

Кормящие женщины от 14 до 18 лет: 1200 мкг
Кормящие женщины 19 лет и старше: 1300 мкг

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача.

Прием слишком большого количества витамина А во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. Поскольку все витамины для беременных содержат некоторое количество витамина А, вам не следует принимать отдельную добавку витамина А.

Синтетический витамин А может вызывать врожденные дефекты. Женщинам, которые беременны или планируют забеременеть, не следует принимать эту форму витамина А.

Слишком большое количество витамина А токсично и может вызвать печеночную недостаточность и даже смерть. Симптомы отравления витамином А включают:

Головная боль
Усталость
Боль в мышцах и суставах
Сухость кожи и губ
Сухость или раздражение
Тошнота или диарея
Выпадение волос

Витамин А из пищевых продуктов считается безопасным. Но вы можете получить слишком много от добавок. Для взрослых в возрасте 19 лет и старше допустимый верхний предел витамина А составляет 10 000 МЕ в день. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать любую дозу, близкую к этой сумме.

Людям с заболеваниями печени или диабетом не следует принимать добавки с витамином А без наблюдения врача.

Курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем, не должны принимать добавки бета-каротина.

Как витамин А, так и бета-каротин могут повышать уровень триглицеридов, которые представляют собой жиры в крови. Они могут даже увеличить риск смерти от сердечных заболеваний, особенно у курильщиков.

Витамин А содержится во многих различных формулах витаминов. Добавки, которые говорят «формула здоровья», «формула иммунной системы», «формула от простуды», «формула для здоровья глаз», «формула для здоровой кожи» или «формула от прыщей», как правило, содержат витамин А. Если вы принимаете различные разные формулы, вы можете быть подвержены риску слишком большого количества витамина А.

Если вы принимаете большие дозы витамина А, возможно, вам следует избегать употребления рожкового дерева. Это увеличивает количество витамина А, доступного в вашем организме.

Возможные взаимодействия

Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, вам не следует принимать витамин А, не посоветовавшись с врачом:

Тетрациклиновые антибиотики: Люди, принимающие антибиотики тетрациклинового ряда, а также принимающие высокие дозы витамина А может быть риск развития состояния, называемого внутричерепной гипертензией, которое представляет собой повышение давления мозговой жидкости. К тетрациклинам относятся:

Демеклоциклин (декломицин)
Миноциклин (миноцин)
Тетрациклин (Ахромицин)

Антациды: Одно исследование показывает, что комбинация витамина А и антацидов может быть более эффективной, чем антациды по отдельности, при заживлении язв.

Антикоагулянты (разжижители крови): Длительное употребление витамина А или прием высоких доз может увеличить риск кровотечения у тех, кто принимает разжижающие кровь лекарства, особенно варфарин (кумадин). Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин А.

Лекарства, снижающие уровень холестерина (секвестранты желчных кислот): Лекарства холестирамин (Квестрам) и колестипол (Колестид) могут снизить вашу способность усваивать витамин А и привести к снижению его уровня в организме. Может помочь водорастворимая форма витамина А. Другой класс препаратов для снижения уровня холестерина, называемый статинами, может фактически повысить уровень витамина А в крови.

Доксорубицин: Доксорубицин — лекарство, используемое для лечения рака. Исследования в пробирке показывают, что витамин А может усиливать действие доксорубицина. Чтобы понять эффект, необходимы дополнительные исследования. Если вы проходите лечение от рака, проконсультируйтесь со своим онкологом, прежде чем принимать витамин А или какие-либо добавки.

Лекарства, вырабатываемые печенью: Прием больших доз витамина А вместе с некоторыми другими лекарствами, вырабатываемыми печенью, может вызвать повреждение печени или даже печеночную недостаточность. Некоторые примеры лекарств, обрабатываемых печенью, включают ацетаминофен (тайленол), карбамазепин (тегретол), изониазид и метотрексат. Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин А.

Неомицин (мицифрадин): Этот антибиотик может снижать способность организма усваивать витамин А, особенно при приеме в больших дозах.

Омепразол (Прилосек): Омепразол, используемый при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или сердечном изжоге, может взаимодействовать с добавками бета-каротина. Исследователи не знают, влияет ли это также на усвоение бета-каротина из пищевых продуктов.

Ретиноиды: Эти лекарства представляют собой синтетическую форму витамина А и иногда назначаются в высоких дозах. Люди, которые принимают ретиноиды, не должны принимать дополнительные добавки витамина А. Кроме того, эти препараты могут вызывать серьезные врожденные дефекты. Женщины детородного возраста должны иметь два отрицательных теста на беременность и принимать две формы контроля над рождаемостью, прежде чем принимать эти лекарства. Любой, кто принимает ретиноиды, будет находиться под пристальным наблюдением врача. Ретиноиды включают:

Ацитретин (Сориатан)
Бексаротен (Таргретин)
Изотретиноин (Аккутан)
Тазаротен (Аваж)

Третиноин (Ретин-А) крем обычно назначают для лечения акне или не уменьшают морщины на коже. такой же концентрированный, как и другие ретиноиды. Тем не менее, вы все равно можете избегать приема добавок витамина А при использовании Retin-A.

Орлистат (Алли) и Олестра: Орлистат, препарат, используемый для похудения, и олестра, вещество, добавляемое в некоторые продукты, препятствуют усвоению организмом жира и калорий. Они также могут препятствовать усвоению организмом достаточного количества витамина А. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы витамин А и другие жирорастворимые витамины (витамины D, E и K) добавлялись в пищевые продукты, содержащие олестру. Кроме того, люди, которые принимают либо рецептурный орлистат, либо безрецептурный Алли, могут захотеть принимать поливитамины.

Supporting Research

Alberts D, Ranger-Moore J, Einspahr J, et al. Безопасность и эффективность интенсивного перорального приема витамина А у пациентов с поврежденной солнцем кожей. Clin Cancer Res . 2004; 10:1875-1880.

Антун А.Ю., Донован Д.К. Ожоговые травмы. В: Берман Р.Э., Клигман Р.М., Дженсон Х.Б., ред. Учебник Нельсона по педиатрии . Филадельфия, Пенсильвания: WB. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

Арора А., Уилхайт К.А., Либлер, округ Колумбия. Взаимодействие бета-каротина и сигаретного дыма в клетках бронхиального эпителия человека. Канцерогенез . 2001;22(8):1173-1178.

Бершадь С.В. Современный век терапии акне: обзор современных вариантов лечения. Гора Синай J Med . 2001;68(4-5):279-286.

Белакович Г., Николова Д., Симонетти Р. Г., Глууд С. Антиоксидантные добавки для профилактики рака желудочно-кишечного тракта: систематический обзор и метаанализ. Ланцет . 2004; 364:1219-1228.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Офтальмология . 2000;107(3):450-456.

Флад А., Шацкин А. Колоректальный рак: имеет ли значение, если вы едите фрукты и овощи? J Natl Cancer Inst . 2000;92(21):1706-1707.

Fragoso YD, Stoney PN, McCaffery PJ. Доказательства полезной роли витамина А при рассеянном склерозе. Препараты ЦНС . 2014;28(4):291-9.

French AL, Kirstein LM, Massad LS и др. Ассоциация дефицита витамина А с плоскоклеточными интраэпителиальными поражениями шейки матки у женщин, инфицированных вирусом иммунодефицита человека. J Заразить Dis . 2000;182(4):1084-1089.

Frieling UM, Schaumberg DA, Kupper TS, Muntwyler J, Hennekens CH. Рандомизированное 12-летнее исследование добавок бета-каротина для первичной профилактики немеланомного рака кожи в исследовании Physicians’ Health Study. Арч Дерматол . 2000;136(2):179-184.

Fulan H, Changxing J, Baina WY и др. Ретинол, витамины А, С и Е и риск рака молочной железы: метаанализ и метарегрессия. Рак вызывает контроль . 2011;22(10):1383-1396.

Hall JA, Grainger JR, Spencer SP, Belkaid Y. Роль ретиноевой кислоты в толерантности и иммунитете. Иммунитет . 2011;35(1):13-22.

Медицинский институт . Рекомендуемые нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001.

Канг С., Фишер Г.Дж. Вурхиз Дж. Фотостарение: патогенез, профилактика и лечение. Клин Гериатр Мед . 2001;17(4):643-659.

Клигман. Учебник Нельсона по педиатрии . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Янне П.А., Майер Р.Й. Химиопрофилактика колоректального рака. N Английский J Med . 2000;342(26):1960-1968.

Михелс К.Б., Джовануччи Э., Джошипура К.Дж. и др. Проспективное исследование потребления фруктов и овощей и заболеваемости раком толстой и прямой кишки. J Natl Cancer Inst . 2000;92:1740-1752.

Национальные институты здравоохранения, Отдел пищевых добавок. Факты о пищевых добавках: витамин А и каротиноиды. Декабрь 2001 г.

Патрик Л. Бета-каротин: споры продолжаются. Altern Med Rev . 2000;5(6):530-545.

Патрик Л. Питательные вещества и ВИЧ: часть 2 — витамины А и Е, цинк, витамины группы В и магний. Altern Med Rev . 2000;5(1):39-51.

Пракаш П., Крински Н.И., Рассел Р.М. Ретиноиды, каротиноиды и культуры клеток рака молочной железы человека: обзор дифференциальных эффектов. Нутр Отзывы . 2000;58(6):170-176.

Рай С.К., Наканиши М., Упадхьяй М.П. и др. Влияние инфекции кишечных гельминтов на статус ретинола и бета-каротина среди сельских жителей Непала. Нутр Рез . 2000;20(1):15-23.

Рибая-Меркадо Дж.Д., Блумбер Дж.Б. Витамин А: является ли он фактором риска остеопороза и переломов костей? Нутр Рев . 2007;65(10):425-438.

Рок С.Л., Майкл К.В., Рейнольдс Р.К., Раффин М.Т. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000;33(3):169-185.

SanGiovanni JP, Chew EY, Clemons TE, Ferris FL, Gensler G, Lindblad AS, Milton RC, Seddon JM, Sperduto RD. Взаимосвязь между диетическим каротиноидом и потреблением витаминов А, Е и С с возрастной дегенерацией желтого пятна в исследовании случай-контроль. Отчет № 22. Arch Ophthalmol . 2007;125(9):1225-1232.

Sei H. Витамин А и регуляция сна. Дж Мед Инвест . 2008;55(1-2):1-8.

Соммер А., Вьяс К. Глобальный клинический взгляд на витамин А и каротиноиды. Am J Clin Nutr . 2012;96(5):1204S-62.

Сорг О, Саурат Дж.Х. Актуальные ретиноиды при старении кожи: целенаправленное обновление со ссылкой на индуцированный солнцем эпидермальный дефицит витамина А . Дерматология . 2014;228(4):314-25.

Стек-Скотт С., Форман М.Р., Соуэлл А. и др. Каротиноиды, витамин А и риск рецидива аденоматозного полипа в исследовании профилактики полипов. Int J Рак . 2004;112(2):295-305.

Stratton SP, Dorr RT, Alberts DS. Современное состояние химиопрофилактики рака кожи. Евро J Рак . 2000;36(10):1292-1297.

Тафти М. , Гизелинк Н.Б. Функциональное значение сигнального пути витамина А в головном мозге. Арка Нейрол . 2007;64(12):1706-1711.

Thornquist MD, Kristal AR, Patterson RE, et al. Потребление олестры не предсказывает сывороточные концентрации каротиноидов и жирорастворимых витаминов у свободно живущих людей: ранние результаты дозорного сайта постмаркетингового наблюдения за олестрой. Дж Нутр . 2000;130(7):1711-1718.

van Dam RM, Huang Z, Giovannucci E, et al. Диета и базально-клеточная карцинома кожи в предполагаемой когорте мужчин. Am J Clin Nutr . 2000;71(1):135-141.

van Zandwijk N, Dalesio O, Pastorino U, de Vries N, van Tinteren H. EUROSCAN, рандомизированное исследование витамина А и N-ацетилцистеина у пациентов с раком головы и шеи или раком легких. Для Европейской организации по исследованию и лечению рака головы и шеи и совместных групп по раку легких. J Natl Рак Инст . 2000;92(12):959-960.

Ветруньо М., Майно А.