Пнд лист что это: ПНД листовой (Полиэтилен низкого давления) – «ЛАДА-ЛИСТ» – крупнейший производитель листового пластика в России

ПНД листовой (Полиэтилен низкого давления) – «ЛАДА-ЛИСТ» – крупнейший производитель листового пластика в России

Полиэтилен низкого давления листовой производится методом плоскощелевой экструзии из термопластичного полимера этилена, полученного при низком давлении.

Полиэтилен низкого давления (высокой плотности) является очень твердым и прочным материалом. Благодаря удачному и редкому сочетанию механической прочности, химической и радиоактивной стойкости, отличных диэлектрических свойств, морозостойкости, влагостойкости, а также легкости и безвредности делают полиэтилен низкого давления листовой незаменимым во многих областях применения.

Полиэтилен низкого давления листовой сваривается всеми основными способами: горячим газом, присадочным прутком, трением, контактной сваркой.

Листы из полиэтилена трудно склеиваются и требуют сложной поверхностной обработки.

Становится хрупким под воздействием прямых солнечных лучей, если не стабилизирован соответствующим образом.

Для электротехники выпускаются листы из специальных марок с удельным объемным сопротивлением 10³-10⁸ Ом*м черного цвета.

Возможно каширование листа нетканым материалом для изоляции трубопроводов и возможности склеивания с металлом при футеровке емкостей.

Области применения

• автомобильная промышленность:
  • подкрылки
  • автомобильные бензобаки
  • локера
• емкости для транспортировки и хранения
• мясной и рыбной продукции (ящики, короба)
• емкости для химических реагентов
• доски для разделки мяса, рыбы и т.д.
• чаши бассейнов и декоративные пруды
• емкости для разведения рыбы
• септики и жироулавливатели
• георешетки и геомембраны
• сани и днища снегоходов
• детские площадки

Методы переработки

• Механическая переработка (резанье, пиление, сверление)
• Лазерная резка и др.
• Формование
• Сварка контактная, ультрозвуковая, пистолетом, экструдером
• Гибка

Форма поставки

• Толщина от 0,6-30 мм
• Ширина до 2100мм
• Рельеф гладкий или тисненый («кожа»)
• Поверхность защищена ПЭ пленкой с одной или двух сторон (по желанию заказчика)

Химические свойства

Стоек:

• кислотам
• щелочам
• бензину
• маслам
• спиртам
• растворам солей
• воде
• почти всем органическим растворителям при температуре до 60°С

Не стоек:

• к сильным окисляющим агентам
• озону
• хлороформу
• водному раствору хлора
• азотной кислоте концентрацией более 50%

«Химическая стойкость ПЭНД ПВД» Вы можете скачать здесь

Температура эксплуатации

• Материал с длительной
  теплостойкостью до 80 °С
• Допускает охлаждение до -50°С

Показатели горючести

• Возгорает под воздействием пламени или при подводе соответствующего количества тепла
• При контакте с открытым огнем горит коптящим пламенем с образованием капель
• Самовоспламенение при температуре 417°С
• Температура воспламенения 306°С

		Единицы измерения	Метод тестирования, ISO	Значения
Плотность, не менее		г/см3	1183	0. 96
Предел текучести при растяжении		МПа	527-2/1В/20	24
Относительное удлинение при разрыве		%	527	700
Ударная вязкость по Шарпи на образце без надреза	-40°С	кДж/м2	179/1fU	н/р
Ударная вязкость по Шарпи на образце без надреза	-50°С	кДж/м2	179/1fU	н/р
Ударная вязкость по Шарпи на образце с надрезом (в ребро)	23°С	кДж/м2	179/1ерА	25
Ударная вязкость по Шарпи на образце с надрезом (в ребро)	-30°С	кДж/м2	179/1ерА	15
Ударная вязкость по Шарпи на образце с надрезом (плашмя)	-40°С	кДж/м2	179/1ерА	10
Ударная вязкость по Шарпи на образце с надрезом (плашмя)	-50°С	кДж/м2	179/1ерА	10
Модуль упругости при изгибе		МПа	178	1000
Температура изгиба под нагрузкой	1,80 МПа	°С	75-2Aе	48
	0,45 МПа	°С	75-2Ве	75
Температура размягчения по Вика	50Н/120°С	°С	306/В120	78
Твердость по Шору	Method D		868	67

* Вышеуказанные значения относятся к состоянию термопластов непосредственно после экструзии и не учитывают влияние старения.
* Свойства листа могут изменяться в зависимости от свойств, применяемого сырья

«Типичные неисправности при термоформовании и методы их устранения» Вы можете скачать здесь

Сертификаты

Также вы можете оформить заказ листового пластика,

заполнив подробную форму онлайн-заказа на нашем сайте.

Дополнительная информация

Полиэтилен низкого давления листовой по популярности и возможности использования лидирует среди всех, производимых синтетических полимеров, сополимеров и композитных материалов. Невысокая цена на исходное сырье, способность к рециклингу и хорошая технологичность определила ПНД, как один из наиболее экономичных по финансовым вложениям материалов почти универсального использования. Полиэтилен низкого давления листовой без каких-либо проблем поддается вакуумной, пневмо и механической термоформовке, хорошо режется, сверлится, склеивается и, к тому же имеет большую ударную вязкость при низких температурах, что расширяет спектр применения ПНД.

Листы из полиэтилена отличаются высокой стойкостью к растрескиванию. Хорошая ударопрочность при минусовых температурах. Может изготавливаться различных цветов, в зависимости от требования заказчика. Возможна УФ-стабилизация.

ПНД листовой отлично формуется и поддается различным видам механической обработки, а также сварке горячим газом, присадочным прутком, трением, контактной сваркой.

Производимый методом плоскощелевой экструзии лист ПНД (полиэтилен низкого давления), сырьем для которого служит термопластичный полимер этилена, обладает удачным и редким сочетанием механической прочности, химической и радиоактивной стойкости, влагостойкости. Это делает листовой полиэтилен низкого давления незаменимым во многих областях применения.

Листовой полиэтилен низкого давления (ПНД) от компании «ЛАДА-ЛИСТ» по желанию заказчика может производиться в любом цвете. Наружная поверхность листа может быть как гладкой, так и тисненой. Используемое оборудование OMIPA, KUHNE, BANDERA, KAUFMAN, VIRGINIO MAI позволяет с высокой точностью следовать требованиям технологического процесса, добиваясь соответствия материала самым строгим нормативам.

Сотрудничество с нами – это возможность приобрести ПНД оптом высокого качества от производителя по наиболее выгодным ценам. Компания «ЛАДА-ЛИСТ» реализует свою продукцию по всей России, удовлетворяя запросы клиентов из различных отраслей, среди которых МАЗ, ГАЗ, ЛиАЗ, BOSCH и другие. Наши товары сертифицированы международным органом «ТЮФ ТЮРИНГЕН» и Федеральным Агентством по Техническому Регулированию и Метрологии на соответствие ISO и ГОСТ.

Листовой полиэтилен (ПЭ), полиэтиленовый лист ПНД

Листовой полиэтилен

Листы и плиты из полиэтилена низкого давления (ПНД,PE, ПЭ) изготовлены методом экструзии из монолитного термопластичного полимер этилена. Полиэтилен низкого давления подразделяется на следующие типы:

1. Листы из полиэтилена (PE 80, PE 100, ПНД) — изготовлены из монолитного полиэтилена методом экструзии.

2. Специальные типы полиэтилена:

Листы из модифицированного полиэтилена PE 100 RC: с высокой стойкостью против постепенного разрастания трещин, усталостная стойкость 50 лет при температуре 20°С.

Листы из модифицированного полиэтилена PE-el: электропроводящий.

Листы из модифицированного полиэтилена PE-1000: сверхвысокомолекулярный, с высокой ударопрочностью и износостойкостью.

Основные характеристики листов из полиэтилена:

— стойкость к агрессивным химическим воздействиям;

— хорошая ударопрочность при минусовых температурах

— хорошая стойкостью к истиранию и коррозионному растрескиванию;

— высокие диэлектрические характеристики;

— простота механической и термической обработки;

— высокие санитарно-гигиенические показатели.

Характеристики материала	PE 80	PE 100	PE-el	PE 1000
Плотность, г/см 3, DIN EN ISO 1183	0. 955	0,960	0,990	0,930
Напряжение при растяжении, МПа,DIN EN ISO 527	22	23	26	19
Модуль упругости при растяжении, МПа,DIN EN ISO 527	900	1100	1300	700
Ударная вязкость образца с надрезом, кДж/м²DIN EN ISO 179	19	30	6	180
Твердость по Шору D,DIN EN ISO 868	64	65	67	60
Температурный диапазон применения, °С	— 50 до +80	— 50 до +80	— 20 до +80	260 до +80

Толщина и вес стандартных экструзионных полиэтиленовых листов:

Толщина листа, мм	Вес листа 1500х3000 мм, кг	Вес м2, кг
3	12,9	2,9
4	17,1	3,8
5	21,4	4,8
6	25,7	5,7
8	34,3	7,6
10	42,9	9,5
12	51,4	11,4
15	64,3	14,3
20	85,7	19,1
25	107,1	23,8
30	128,9	28,7
35	150,4	33,4
38-40	171,9	38,2

Цвет: черный,натуральный (белый), синий и другие.

Дополнительная информация типовых листов:

Физиологические свойства: По своему составу материал полиэтилен допускается к применению в пищевой промышленности. Экструзионный лист более химически стоек и экологически чист по сравнению с традиционными полистиролом и ПВХ.

Физические свойства: Листовой пластик отличается высокой ударной прочностью при ударе с надрезом, особенно при низких температурах, хорошей стойкостью к истиранию икоррозионному растрескиванию.

Химические свойства: При нормальных условиях листовой пластик стоек к действию органических растворителей, таких как спиртов, сложных эфиров и кетонов, а также кислот даже при высокой их концентрации, только в отличии от полипропилена при не очень высоких температурах -не выше 40°С. Стоек к минеральным и растительным маслам даже при длительном их воздействии.

Заметное воздействие на полиэтилен оказывают только сильные окислители: хлорсульфоновая кислота, серная (олеум) и концентрированная азотная кислоты, хромовая смесь.

Электрические свойства: Листы из полиэтилена характеризуются хорошими электроизоляционными свойствами в широком диапазоне температур.

Транспортировка и хранение листов: Листы и плиты из полиэтилена перевозятся и хранятся на специальных паллетах. Их можно перевозить обычными транспортными средствами, лучше закрытыми.При транспортировке листы должны быть уложены в паллету и закреплены.Другие способы транспортировки не рекомендуются, принимая во внимание возможность повреждения листов.Складирование листового полиэтилена осуществляется на горизонтальной ровной поверхности, лучше — на специальных поддонах с обязательной подкладкой между листами упаковочного листа или иного подкладочного материала.Листы, которые не стабилизированы от ультрафиолетового излучения, должны храниться в крытых помещениях, защищенных от солнечного света. Листы, стабилизированные от ультрафиолетового излучения, могут храниться на открытых площадках, при этом они должны быть защищены от загрязнений.

Характеристики пожарной опасности листов: При пожарной опасности листы из полиэтилена имеют следующие характеристики:

• группа горючести – Г4 по ГОСТ 30244;
• дымообразующая способность – Д3 по ГОСТ 12.1.044;
• группа воспламеняемости – В2 по ГОСТ 30402;
• показатель токсичности – Т4 по ГОСТ 12.1.044

Методы переработки:

• Механическая переработка (резанье, пиление, сверление)
• Лазерная резка и др.
• Формование
• Сварка контактная, ультрозвуковая, пистолетом, экструдером
• Гибка

Область применения: емкости под кислоты, щелочи, дизтопливо, ГСМ, емкости для транспортировки и хранения, чаши бассейнов, септики, поддоны, воздуховоды, емкости для разведения рыбы, строительство, оборудование и емкости для химической промышленности, покрытия для временных площадок и дорог для тяжелой техники, автомобильная промышленность, машиностроение, электротехника и др.

Наша компания имеет возможность поставки полиэтиленовых листов, а также сопутствующих товаров (пруток, стержни, профиль и др.) в любой город мира.

Открыть каталог листов

PND предлагает систему шпунтовых свай с открытыми ячейками

Обладая способностью удерживать и герметизировать загрязненные материалы, предотвращать береговую эрозию и экономично строить переборки с высотой стен, недостижимой ни одним другим методом, PND Engineers Inc. надеется расширить использование своих шпунтовых свай с открытыми ячейками. Свайная (OCSP) система на внутренних водных путях.

В то время как плоские шпунтовые сваи долгое время были отраслевым стандартом, Билл Гандерсон, директор PND на пенсии, описал систему OCSP как взаимосвязанную U-образную конфигурацию плоских шпунтовых свай, которые могут быть сформированы в переборки для изоляции отходов. Загрязненная почва и мусор находятся за серией взаимосвязанных шпунтовых свай, которые забиваются в почву, окружающую отходы, создавая «изолирующие ячейки». По словам Гундерсона, это часто можно сделать быстрее и со значительной экономией по сравнению с обычными альтернативами.

Систему OCSP также можно использовать для стабилизации насыпи с помощью арочной поверхности, вертикальных анкерных стенок, работающих вместе, образуя горизонтально связанную мембрану, ограничивающую и укрепляющую грунт.

Технология Open Cell уже использовалась в более чем 250 приложениях с 1986 года. Она была разработана и запатентована как переборка большой грузоподъемности для швартовки судов и барж, а также для защиты береговой линии от эрозии. Структуры OCSP были построены в некоторых из самых экстремальных прибрежных сред, от Арктики до экватора и Ближнего Востока, и PND считает, что сейчас самое подходящее время для расширения маркетинговых усилий с голубой воды на коричневую воду, особенно на застраиваемых участках старых месторождений.

Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень журнала Waterway Journal. Наш еженедельный информационный бюллетень доставляет самые последние новости о внутренних водах прямо в ваш почтовый ящик, включая экстренные новости, наши эксклюзивные колонки и многое другое.

Предыдущая деятельность на некоторых из этих участков оставила после себя загрязненную почву и мусор, которые, как правило, должны быть удалены, обработаны или утилизированы в соответствии со строгими природоохранными нормами, прежде чем участки можно будет использовать повторно. По словам Гундерсона, устранение этих загрязняющих веществ часто может привести к значительным затратам на новые проекты.

По его словам, для владельцев прибрежных объектов бремя очистки и восстановления береговой линии часто является непомерно высокой стоимостью, что препятствует любой полезной реконструкции собственности. Демонтаж старых конструкций, которые больше не функционируют, не подлежат ремонту или не требуются для текущих потребностей, просто слишком дорог. По его словам, возможность освоения пригодных для использования земель без необходимости вывоза материалов, которые можно оставить на месте, является логичным подходом, повышающим ценность.

Система Open Cell — это проверенная технология, позволяющая оставлять эти предметы на месте, безопасно изолируя их и делая собственность снова пригодной для использования без непомерно высоких затрат, сказал Гундерсон. С помощью переборки OCSP береговая линия может быть заполнена, а насыпь и мусор удерживаются внутри шпунтовой стены, так что герметизированная насыпь создает ценную застраиваемую землю над исходной береговой линией.

Установка OCSP обычно приводит к минимальным земляным работам или нарушению материала за подпорной стеной, в отличие от других стеновых систем из шпунтовых свай, сказал Гундерсон. Высокое натяжение лицевых листов образует барьер с низкой проницаемостью для любого материала — жидкого или твердого — от перемещения со стороны насыпи в водоток. По его словам, поскольку системы OCSP могут быть экономично построены для стен высотой более 60 футов, они очень хорошо работают на внутренних водных путях, где высота рек может сезонно колебаться более чем на 40 футов. В этих случаях можно не только инкапсулировать береговой мусор и загрязняющие вещества, но и создать новые пригодные для застройки прибрежные участки. Стена высотой 60 футов образует полосу земли шириной от 120 до 250 футов позади всей длины переборки.

«Государственные и частные предприятия, имеющие сооружения вдоль водных путей, часто наследуют береговые линии, на которых есть промышленный мусор и загрязнители, которые необходимо очистить», — сказал Гундерсон. «OCSP (система) широко использовалась для герметизации как берегового мусора, так и выщелачивания загрязняющих веществ. Выгода заключается в освоении большего количества пригодных для использования земель при одновременном исключении затрат на вывоз и утилизацию мусора и загрязняющих веществ».

Поскольку одним из побочных преимуществ системы является создание почти непроницаемой поверхности, сказал Гундерсон, она дает возможность портам и предприятиям вдоль водных путей «использовать очень ценное пространство на набережной, не очищая его на 100 процентов, — сказал Гундерсон. Инженерный корпус испытал и утвердил систему OCSP как подходящую для загрязненного дноуглубительного материала в 2009 г..

По словам старшего инженера PND Карла Макнабба, инкапсуляция и сдерживание существующих площадок является более новым применением.

«Мы получаем сообщение о том, что технология предназначена не только для рекультивации береговой линии, но также позволяет вам прийти и восстановить береговую линию», — сказал он.

Система OCSP успешно использовалась для локализации таких загрязняющих веществ, как побочные продукты нефтепереработки, отходы сжигания радиоактивных изотопов, обработанные креозотом сваи и обычные (брошенные) обломки, включая затонувший военный корабль в Ираке.

Недавнее использование технологии Open Cell на внутренних водных путях для строительства переборки для поддержки крана в порту Оуэнсборо (Кентукки), сказал Макнабб. Среди других применений этой технологии — создание переборки с открытой ячейкой длиной 300 футов для удержания загрязненных грунтов и инкапсуляции свай, обработанных креозотом, на площадке для американской строительной компании в Такоме, штат Вашингтон, а также строительство 660-футовой переборки. переборка в футах, построенная в два этапа для бывшего нефтеперерабатывающего завода в Кенаи, Аляска, для стабилизации разрушающегося склона и предотвращения просачивания загрязняющих веществ с завода в воду. Один из крупных проектов включал изоляцию свалки на бывшей военно-морской авиабазе Аламеда в Аламеде , Калифорния, рядом с заливом Сан-Франциско. На территории Суперфонда, назначенной Агентством по охране окружающей среды, оказалась свалка, которая была значительно больше и глубже, чем предполагалось изначально. PND разработала систему Open Cell с ячейками шириной 48 футов, создающими стену высотой 12 футов. Использование технологии привело к более чем 60-процентной экономии стоимости проекта, сообщает PND.

Гундерсон сказал, что технология проверена, и промышленность уже знакома со шпунтовыми ограждениями, но эта адаптация к ней отсутствует.

«Это использование шпунтовых свай, которые являются отраслевым стандартом, нетрадиционным способом», — сказал он.

Компания доступна для обсуждения конкретных объектов и создания индивидуальных концептуальных официальных документов, отвечающих любым конкретным потребностям клиента, включая первоначальный план и разрез решения OCSP, а также приблизительную оценку стоимости.

Подпись к фото: Слева: бывший целлюлозный завод, приобретенный подрядчиком по забивке свай в Такоме, штат Вашингтон, находится в своем первоначальном состоянии, но вокруг него установлена ​​система шпунтовых свай с открытыми ячейками. На заброшенном участке выщелачивались загрязняющие вещества, и он включал обработанные сваи и затопленную обработанную деревянную переборку. Справа тот же участок после того, как инженеры PND использовали систему OCSP для инкапсуляции обломков и контроля материалов выщелачивания. В состав переборки ОКТП вошел новый причал, разработанный для плавучей техники подрядчика. (Фото предоставлено PND Engineers Inc.)

Послеродовая депрессия (ППД) — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• У молодых родителей может развиться послеродовая депрессия (ППД) в течение первых нескольких месяцев после родов появление их новорожденного ребенка.
• ПНР развивается примерно у каждой пятой матери и каждого десятого отца.
• ПНР может варьироваться от легкого чувства грусти до парализующей депрессии.
• Точные причины ПНР неизвестны, но огромные физические, эмоциональные и социальные изменения, связанные с становлением родителем, по-видимому, играют значительную роль.
• Вспомогательные лица могут сыграть большую роль в оказании помощи родителю в восстановлении после ПНР.

Что такое послеродовая депрессия (ПНД)?

После рождения ребенка до 80 процентов женщин могут заболеть «беби-блюзом» между 3 и 10 днями после родов. Это ощущение проходит через день-два и отличается от послеродовой депрессии (ПНД). Однако примерно у одной из 7-10 матерей развивается ПНР.

ПНД — это депрессия, которая возникает в течение 12 месяцев после рождения ребенка, обычно в течение первых нескольких недель или месяцев. Он может начинаться медленно или внезапно и может варьироваться от очень легкого и преходящего до тяжелого и затяжного. У большинства женщин это быстро проходит, но другим потребуется профессиональная помощь.

ПНД чаще всего возникает после первой беременности. Некоторые женщины испытывают депрессию во время беременности (это называется антенатальной депрессией). Антенатальная и послеродовая депрессия вместе известны как перинатальная депрессия.

Симптомы антенатальной и послеродовой депрессии зависят от тяжести депрессии, но могут включать:

• низкую самооценку
• чувство неполноценности и вины
• плаксивость
• проблемы со сном
• Панические атаки.

У партнеров также может развиться депрессия до и после рождения ребенка.

Партнеры, семья и друзья могут сыграть важную роль в выздоровлении от ПНР. Рождение ребенка и ПНР создают большой стресс для отношений. Женщина с послеродовой депрессией может уйти от всех, включая своего ребенка, партнера, друзей и других членов семьи. Поддержка членов семьи, друзей и медицинских работников имеет решающее значение для выздоровления.

Симптомы послеродовой депрессии

Спектр симптомов зависит от тяжести депрессии и может включать:

• депрессивное или грустное настроение
• плаксивость
• низкая самооценка и неуверенность в себе
• чувство неполноценности и чувство вины
• негативные мысли
• чувство бессмысленности жизни
• чувство неспособности справиться с ситуацией
• плаксивость и раздражительность
• трудности со сном или изменение режима сна
• низкое половое влечение
• тревога, приступы паники или учащенное сердцебиение
• потеря аппетита
• трудности с концентрацией внимания или запоминанием вещей
• потеря интереса к обычной деятельности.

Факторы, способствующие послеродовой депрессии

Точные причины ПНД до сих пор не известны. Некоторые способствующие факторы могут включать:

• Физические изменения – даже относительно легкие роды являются огромным испытанием для женского организма. Кроме того, внезапное падение гормонов беременности влияет на химические вещества мозга (нейротрансмиттеры). Нарушенный сон и истощение также могут способствовать депрессии.
• Эмоциональные изменения – адаптация к родительским обязанностям пугает. Новоиспеченной маме приходится иметь дело с постоянными требованиями ребенка, изменением динамики отношений и потерей независимости. Такие изменения трудны в лучшие времена, но еще более ошеломительны, когда вы физически восстанавливаетесь после родов и справляетесь с нарушенным сном.
• Социальные изменения – общество предъявляет к молодой маме множество требований и ожиданий, которым женщина может считать необходимым соответствовать. Она может оказаться менее способной поддерживать контакт со своими друзьями и коллегами по работе. Адаптация к жизни на одну заработную плату также может быть сложной.

Отношения матери с ребенком во время послеродовой депрессии

PND может привести к отчуждению от всех, включая новорожденного. Это симптом расстройства. Связь между матерью и ребенком не всегда возникает в течение первых нескольких дней или недель после рождения. Этот опыт различен для всех родителей и иногда может занять время. Отношения между родителями и детьми — это непрерывный процесс. Как только депрессия пройдет, мать сможет снова ощутить весь спектр своих эмоций и начнет испытывать более позитивную связь с родителями.

У отцов также может развиться PND

Исследования показали, что один из 10 отцов испытывает отцовскую депрессию. Внешняя связь между первым триместром и 1 годом после родов.

Факторы риска ПНР у отцов и партнеров включают:

• пожилой возраст
• первый родитель
• небольшой круг друзей
• ограниченное социальное взаимодействие и поддержку
• ограниченное образование
• качество одновременных стрессовых48 событий 90 отношения с женой или партнером
• Проблемы с психическим здоровьем в анамнезе
• Плохое физическое здоровье.

Послеродовая депрессия и лица, оказывающие поддержку

Женщина с ПНР также может отказаться от своего лица (лиц), оказывающего поддержку. Поддержка членов семьи, друзей и медицинских работников очень важна. У матерей разный доступ к семье, супругу, дружбе или профессиональной поддержке, т.е. доула, психолог, социальный работник. В период болезни очень важно, чтобы мать обращалась за помощью к лицам, оказывающим помощь в ее выздоровлении.

Отношения в паре и послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия может создать огромную нагрузку на любые отношения, даже если партнер проявляет терпение, любовь и поддержку. Многие пары, переживающие ПНР, иногда считают, что их отношения ухудшились. Тем не менее, напряжение в отношениях может уменьшиться после лечения ПНД матери.

Предложения для пары, имеющей дело с ПНР, включают:

• Узнайте вместе о ПНР.
• Постарайтесь признать, что PND может способствовать возникновению проблем в отношениях.
• Держите линии связи открытыми.
• Старайтесь не принимать настроение или критику друг друга слишком близко к сердцу.
• Ограничить принятие важных жизненных решений. карьера, финансы, отношения, в это время.
• Ищите полезные методы управления стрессом, такие как физические упражнения или медитация, поскольку они могут усилить стресс у матери.
• Чтобы ограничить конфликт, открыто говорите о разделении обязанностей.
• Постарайтесь найти время, чтобы воссоединиться как пара, если это возможно.
• Обратитесь за профессиональной помощью.

Помощь матери, страдающей послеродовой депрессией

Если вы знаете кого-то, кто может страдать ПНР:

• Будьте терпеливы.
• Поощряйте мать говорить о своих чувствах.
• Примите искренность ее чувств. Постарайтесь понять ее опыт и сделать акцент вместе с ней.
• Старайтесь не принимать их негативные чувства или критику на свой счет.
• Поощряйте ее ограничивать посетителей, если они не хотят общаться, чтобы она могла полноценно отдохнуть.
• Попросите других помочь по дому, включая работу по дому, включая присмотр за детьми.
• Эмоциональная поддержка, уход за ребенком и работа по дому.
• Поощряйте ее заботиться о себе, например. управлять сном, здоровое питание.
• Поощряйте ее и оставляйте положительный отзыв.
• Избегайте критики тела матери после беременности и не предлагайте ей похудеть.
• Оставайтесь с ней на связи, ведь дни воспитания детей могут быть долгими и одинокими.
• Если вы обеспокоены, предложите матери поговорить со своим врачом общей практики, акушеркой, акушером или медсестрой по охране материнства и детства или позвонить в службу поддержки PANDA (Perinatal Anxiety and Depression Australia)External Link для получения поддержки по телефону 1300 726 306.
• Обратитесь к врачу за информацией и советом, если мать сначала отказывается идти, и вы обеспокоены риском ее возникновения с ПНД.

Самопомощь при послеродовой депрессии

Как новый родитель, вы должны заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Возможные варианты:

• Убедитесь, что у вас есть время для себя, помимо работы и семьи.
• Старайтесь как можно дольше поддерживать важные увлечения и интересы.
• Поговорите с близкими друзьями о своих чувствах и опасениях.
• Старайтесь следить за собой, получая достаточный сон/отдых, здоровое питание, регулярный еженедельный распорядок и поддерживая социальные связи.
• Попытайтесь наладить связи с другими новыми родителями или местной группой матерей для поддержки.

Предложения для семьи и друзей

Способы, которыми вы можете помочь близкому человеку с ПНР, включают:

• Узнайте как можно больше информации о ПНР.
• Будьте терпеливыми, чуткими и понимающими.
• Спросите родителей, как вы можете помочь.
• Предложение посидеть с ребенком.
• Предложение помощи по дому.
• Пусть мать знает, что вы рядом, даже если она не хочет говорить.
• Примите во внимание, что отец также может быть эмоционально затронут требованиями и проблемами нового родительства.

Помощь и поддержка при послеродовой депрессии

Многие виды поддержки доступны женщинам, переживающим послеродовую депрессию.

Поддержка и терпение семьи и друзей, возможно, являются наиболее важным фактором в выздоровлении женщины от ПНД. Полезным может быть разговор о своих чувствах, особенно с другими женщинами в группах поддержкиExternal Link или с профессиональным консультантом, например, по национальной горячей линии Австралийской службы перинатальной тревоги и депрессии (PANDA) (тел. 1300 726 306). В более тяжелых случаях можно обратиться к терапевту или перинатальному психиатру для рассмотрения вопроса об антидепрессантах и ​​других лекарствах, которые помогут изменить настроение.

Важно помнить, что ПНД — это временное состояние, которое со временем улучшится.

Где можно получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Профессиональный консультант, напр. психолог, психотерапевт
• Направление к перинатальному психиатру
• Ваш родильный дом или местная больница – многие из них предлагают поддержку женщинам (и их семьям), затронутым PND
• Медсестра по охране материнства и детства в вашем местном советеВнешняя ссылка
• Горячая линия охраны материнства и детства (круглосуточно) Тел. 13 22 29
• PANDAВнешняя ссылка (Perinatal Anxiety and Depression Australia) телефон доверия Тел. 1300 726 306 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 19:30 AEST/AEDT)
• LifelineВнешняя ссылка Тел. 13 11 14
• Beyond BlueВнешняя ссылка Тел. 1300 224 636
• Gidget FoundationВнешняя ссылка
• Служба обратного вызова для самоубийцВнешняя ссылка

• Информационные бюллетени и ресурсы PANDAВнешняя ссылка , Perinatal Anxiety and Depression Australia (PANDA).
• Paulson JF and Bazemore SD (2010) «Пренатальная и послеродовая депрессия у отцов и ее связь с депрессией у матерей: метаанализВнешняя ссылка», JAMA, vol. 303, нет. 19, стр. 1961–9.
• Психиатрическая помощь в перинатальный период: Австралийское клиническое практическое руководствоВнешняя ссылка, 2017 г., Center of Perinatal Excellence.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.