Магнитный сверлильный станок MBSR-100
Наша компания заботится о том, чтобы товар был доставлен адресату в целости и в строго установленные строки. Мы работаем с такими транспортными компаниями как: Деловые Линии, ЖелДорЭкспедиция, Автотрейдинг, СДЕК, ПЭК, Мас-Хэндлинг и другие. Доставка осуществляется в любые города и регионы РФ: Ростов-на-Дону, Омск, Ярославль, Тамбов, Самара, Астрахань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Барнаул, Белгород, Пенза, Волгоград, Иркутск, Сочи, Казань, Новосибирск, Кемерово, Ставрополь, Киров, Краснодар, Красноярск, Чита, Курск, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Новокузнецк, Норильск, Пенза, Рязань, Саранск, Таганрог, Тверь, Пермь, Томск, Ульяновск, Саратов, Уфа, Челябинск, Якутск, Псков.
Производитель: Хайтек Инструмент (Россия)
Магнитный сверлильный станок MBSR-100 с реверсом оснащен мощным немецким электродвигателем с двухкамерной системой смазки редуктора и механическим переключением скоростей. Сверлит спиральными сверлами до 32 мм, корончатыми до 100 мм, осуществляет развертывание отверстий.
- Технические характеристики
- Особенности
| Макс. диаметр сверления корончатым сверлом, мм | 12-100 |
| Макс. диаметр сверления спиральным сверлом, мм | 32 |
| Ход подачи сверла, мм | 200 |
| Мощность двигателя, Вт | 1800 |
| Напряжение питания, В | 220 |
| Реверс | Да |
| Скорость на валу без нагрузки 1, об/мин | 60-140 |
| Скорость на валу без нагрузки 2, об/мин | 200-470 |
Макс. диаметр нарезаемой резьбы | М 30 |
| Стыковочный стандарт инструмента | Конус Морзе №3 |
| В комплекте доп. держатель | Weldon 19 |
| Прижимная сила магнита | 25 000 |
| Габариты максимальные, мм | 370х250х730 |
| Габариты минимальные, мм | 370х250х530 |
| Масса без оснастки, кг | 25 |
- Плавный старт
- Электронная бесступенчатая регулировка скорости вращения
- Шпиндель с конусом Морзе 3 для стандартных сверл
- Высокая точность изготовления — максимальное радиальное биение в пределах 0,08 мм
- В комплекте держатель корончатых сверл с хвостовиком Weldon
- Усовершенствованное подвижное магнитное основание, позволяющее отрегулировать положение закрепленного в любом положении станка, с тем чтобы с максимальной точностью просверлить отверстие
- Реверс с защитой от противовключения
Цена на магнитный сверлильный станок MBSR-100
| Артикул | Наименование | Мощность, Вт | Ø кор. сверл, мм
| Ø спир. сверл, мм | Вес, кг | Цена, руб | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MBSR-100 | Магнитный сверлильный станок MBSR-100 | 1800 | до 100 | 32 | 25 | 0.00 | |
- Магнитный сверлильный станок MBSA-100
0 р.
Мощность: 1700 Вт
Ø кор. сверл: до 100 мм
Ø спир. сверл: до 32 мм
Реверс: нет
Вес: 27 кг - Магнитный сверлильный станок MBA 55V2
0 р.
Мощность: 1150 Вт
Ø кор. сверл: 55 мм
Ø спир.
сверл: до 20 мм
Реверс: нет
Вес: 16 кг - Магнитный сверлильный станок MBA-38/1
0 р.
Мощность: 1150 Вт
Ø спир. сверл: 16 мм
Реверс: нет
Вес: 14 кг
сверл: до 20 мм
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Кроме реверса привод снабжен электронным контролем величины вращающего момента — это позволяет предохранять инструмент, в частности метчики и развертки от поломок, даже без применения специального резьбонарезного патрона. Контроль вращающего момента регулируется бесступенчато с помощью специального вариатора.
Online MBSR/Mindfulness (бесплатно)
Online Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Этот онлайн-учебный курс MBSR на 100 % бесплатный, создан полностью сертифицированным инструктором MBSR и основан на программе, основанной Джоном Кабатом.
— Зинн из Медицинской школы Массачусетского университета.
Добро пожаловать!
Я так рада, что вы нашли этот сайт! Здесь вы найдете полный курс MBSR, предназначенный для людей, которые не могут пройти курс MBSR в реальном времени по финансовым или логистическим причинам. Все материалы, использованные на курсах, которые я вел, включая медитации с гидом, статьи и видео, находятся здесь в свободном доступе. — Дэйв Поттер
Предлагать что-то бесплатно в наши дни кажется немного подозрительным, и я получаю много писем об этом бесплатном онлайн-курсе MBSR, многие из которых задают один или несколько следующих вопросов:
Действительно ли этот онлайн-курс MBSR , 100% бесплатно?
Краткий ответ — да». Здесь нет подвоха: нет комиссий, нет спама, нет файлов cookie, вам даже не нужно идентифицировать себя или указывать адрес электронной почты.
Я не получаю никакого дохода лично от сайта, даже косвенно. Вклады делают курс еще более доступным для людей во всем мире, но это не ожидается и не требуется — см. О вкладах. (ПРИМЕЧАНИЕ. В некоторых видео есть реклама, но доходы от рекламы идут непосредственно создателю видео, а не мне или Palouse Mindfulness.)
Каковы ваши учетные данные и почему вы не берете плату за курс ?
Я полностью сертифицирован в качестве инструктора MBSR Медицинской школой Массачусетского университета и в течение 12 лет проводил живые очные занятия по MBSR в своем сообществе. Я также профессиональный психотерапевт на пенсии, который ежедневно занимается медитацией более 30 лет, и когда я открыл для себя MBSR, я захотел предложить его своим клиентам и моему сообществу. В 2004 году я начал проводить два раза в год очные занятия и в качестве услуги для своих учеников начал размещать некоторые части занятий в Интернете. Вскоре я понял, что если немного поработать, этот материал может быть полезен людям, которые не могут посещать живые занятия по MBSR из-за финансовых или географических ограничений.
Создание и постепенное совершенствование этого ресурса было делом любви, и я счастлив предоставить эти материалы бесплатно, что стало возможным благодаря экономике Интернета, структуре курса и щедрость других учителей*, которые дали свое разрешение на свободный доступ к своим учениям на этом веб-сайте. Мне приятно знать, что любой, у кого есть подключение к Интернету, независимо от того, живет ли он в Москве, штат Айдахо, или в Москве, Россия, может найти и использовать богатый набор материалов здесь. Есть даже способ для людей без интернета получить доступ к курсу.
Чем курс Palouse Mindfulness отличается от курса MBSR?
После прочтения писем об окончании и практических листов более 6000 онлайн-студентов из более чем 100 стран (см. Карту выпускников) и ранее обучал MBSR 400 человек вживую и лично, , я пришел к выводу, что студентов, которые завершили курс Palouse Mindfulness обычно имеет такой же глубокий опыт, как и те, кто проходит живой курс MBSR (см.
Отзывы / Галерея обучения).
Одна из причин, по которой Palouse Mindfulness может быть столь же эффективной, как и живой курс, заключается в том, что вы не ограничены восемью неделями обучения, поскольку вы можете тратить столько времени, сколько хотите, чтобы полностью усваивать учения и практики каждой «недели», и еще много материала имеется.
Кроме того, живой курс, даже тот, который преподает один талантливый учитель, обязательно будет ограничен в диапазоне с точки зрения стиля преподавания и содержания, но с курсом Palouse Mindfulness вас будет обучать с помощью видео и чтений, множество всемирно известных учителей, таких как Jon Kabat-Zinn , Thich Nhat Hanh , Pema Chodron , Sylvia Boorstein , Tara Brach , Jack Kornfield , Sharon Salzberg, Kristin Neff , and Shauna Shapiro ( см.
ПРИМЕЧАНИЕ о других учителях* внизу этой страницы) .
При этом вы можете рассчитывать на получение всего, что может предложить Palouse Mindfulness, только если вы пройдете весь курс. Это сложно, потому что легко начать самостоятельный онлайн-курс, но трудно закончить его без регулярной живой поддержки. Именно по этой причине для тех, кто может себе это позволить и может вписаться в свое расписание, живой курс MBSR может быть лучшим вариантом, чем курс Palouse Mindfulness, потому что обычный живой курс MBSR увеличивает шансы, что студент закончит то, что ему нужно. они начали (см. Курсы Live MBSR для альтернатив Palouse Mindfulness, которые преподают квалифицированные инструкторы).
Что делать, если у меня возникнут вопросы во время прохождения курса?
Несомненным преимуществом курса Palouse Mindfulness является то, что вам не нужно ждать встречи раз в неделю, чтобы задать вопрос или поделиться проблемой. В дополнение к группе Palouse Mindfulness в Facebook существуют необязательные еженедельные и ежемесячные зум-встречи (см.
Zoom Meditation & Discussion Meetings), где студенты могут присоединиться к зум-встрече, которая включает живую медитацию и время для обмена опытом и/или вопросов о практиках. которые являются частью курса.
На всех форумах Palouse Mindfulness есть опытные выпускники и студенты старших курсов, которые могут ответить на конкретные вопросы.
Независимо от того, планируете ли вы участвовать в каком-либо онлайн-форуме, обязательно ознакомьтесь с страницей часто задаваемых вопросов (см. FAQ в меню выше). Вопросы на странице часто задаваемых вопросов чаще всего задают на интернет-форумах.
Если английский не является вашим родным языком…
Если ваш родной язык отмечен флажком в верхнем левом углу этой страницы (испанский, португальский, русский или китайский), вам повезло! Все основные материалы, рабочие листы, субтитры к видео и аудиозаписи были тщательно переведены выпускниками Palouse Mindfulness, носителями этого языка.
Нажав на ряд флажков, вы получите возможность перейти к одной из этих переведенных версий.
Если ваш родной язык не является тем, который мы перевели, можно использовать Google Translate для преобразования курса на другой язык, но перевод не идеален, тем более что концепции, представленные в курсе осознанности, тонкие и представляют собой проблему. даже для опытных переводчиков. При этом, если вы хотите использовать Google Translate с этим курсом, перейдите на страницу «Другие языки», чтобы узнать, как лучше всего это сделать.
Чтобы получить больше информации о курсе…
Введение предназначено для того, чтобы дать вам ощущение внимательности и представление о том, как устроен этот курс. В течение каждой из восьми недель видео, материалы для чтения и практики помогут вам создать базу как знаний, так и опыта. MBSR «Кратко» содержит краткий обзор курса MBSR.
Все, что вам нужно, доступно на этом веб-сайте, и независимо от того, проходите вы курс или нет, множество материалов здесь, включая видео и записи учителей, упомянутых выше, и других, находится в свободном доступе.
Регистрация не требуется — начинайте, когда будете готовы
Этот курс полностью самостоятельный (нет регистрации, и только вы будете следить за своим прогрессом, используя предоставленные практические листы).
Если вы успешно завершите восемь недель практики и обучения и отправите материалы, указанные в Запрос сертификата об окончании , я вышлю вам личное поздравление вместе с сертификатом об окончании. Для этого нет никаких затрат. Вы просто отправляете свои практические листы и одностраничное описание того, чему вы научились, и того, как вы будете применять полученные знания в своей жизни.
Если вы готовы начать или просто хотите узнать больше об осознанности или этой программе, перейдите к Введению.
* ПРИМЕЧАНИЕ о других учителях: Большая часть материала этого курса взята из общедоступных работ других учителей и писателей, которые разделяют мое стремление сделать осознанность доступной для всех.
Я благодарен им за помощь в создании этого бесплатного онлайн-курса MBSR. В число тех, кто дал свое прямое письменное согласие на то, как мы использовали их материалы, входят Джон Кабат-Зинн, Тич Нат Хан, Тара Брах, Шона Шапиро, Кристин Нефф, Мишель Мальдонадо, Видьямала Берч, Линн Росси, Джеймс Бараз, Энн Вайзер Корнелл, Дарон Ларсон, и Медицинская школа Массачусетского университета .
Все видео, необходимые для прохождения курса, включая управляемые медитации, имеют точные субтитры, за исключением некоторых, которые находятся в «дополнительных» разделах или на страницах «Выпускник». [Субтитры на этом сайте благодаря Caption Access.]
Тренинг MBSR: 8-недельный курс снижения стресса на основе осознанности
Наиболее научно обоснованная программа тренировки осознанности
Снизьте стресс и живите с большей легкостью с помощью этой проверенной и хорошо зарекомендовавшей себя программы медитации осознанности.
Развивайте самосознание
Реагировать, а не реагировать на стресс
Изменение привычных моделей реактивности
- Изучите самую уважаемую программу обучения, основанную на внимательности
- Получите сертификат об окончании курса и цифровой значок
Мы предлагаем официальный стандартный 8-недельный учебный курс MBSR, разработанный доктором Джоном Кабат-Зинном в Центре внимательности UMASS
Чтобы помочь вам углубить свою практику и понимание осознанности посредством строгого и интенсивная практика и онлайн-курс, ориентированный на сообщество
- Самая научно исследованная программа осознанности
- MBSR был создан доктором Джоном Кабат-Зинном в Центре осознанности Массачусетского университета
- Обучено инструкторами MBSR обучено в UMASS, Brown & USCD
- Соответствует официальным стандартам практики MBSR (PDF)
- Отлично подходит для начинающих и опытных медитаторов
- Условие для подготовки учителей MBSR
- Предварительное условие для получения сертификата Workplace Mindfulness Facilitator
- Практика сосредоточена на 45-минутных медитациях
Инструкции для экспертов
- Авторизованные инструкторы MBSR
- Опыт обучения внимательности
- Обучение методологии MBSR доктора Джона Кабат-Зинна
Live Online (Zoom)
- Интерактивная онлайн-среда обучения
- 8 недель занятий под руководством инструктора в прямом эфире + Ориентация
- Домашняя медитация на целый день
Материалы курса
- Управляемое сканирование тела, медитации сидя и осознанные движения
- Еженедельные уроки в формате PDF
- Дополнительные вспомогательные ресурсы
Краткий обзор учебной программы
10 видеосеансов в режиме реального времени с инструктором в масштабе
2,5-часовой ознакомительный курс, 8 еженедельных 2,5-часовых сеансов, плюс однодневный (8-часовой) домашний ретрит
(посещение обязательно для ознакомительного курса, всех занятий и ретрита)
Ориентация
- Введение и обзор программы
- Встреча с инструктором и участниками
- Вопросы и ответы
НЕДЕЛИ 1 и 2
- Осознанное движение
- Осознанное питание
- Медитация сканирования тела
- Дидактическое восприятие
- Осознание дыхания
- Календарь приятных событий
НЕДЕЛИ 3 и 4
- Медитация при ходьбе
- Лежа осознанное движение
- Календарь неприятных событий
- Реакция на стресс
- Постоянное осознанное движение
- Групповое исследование стресса
НЕДЕЛИ 5 и 6
- Медитации сидя и стоя
- Работа с трудностями
- Отвечать вместо того, чтобы реагировать
- Безвыборная медитация осознания
- Внимательное общение Обсуждение полного дня
Ретрит на целый день
- Утренние занятия
- Перерыв на обед
- Дневные сессии
НЕДЕЛИ 7 и 8
- Безмолвные медитации
- Медитация любящей доброты
- Официальная и неформальная практика
- Поддержание вашей практики
- Конец курса
Что включено в обучение
✔ 8 недель занятий с инструктором в прямом эфире + ориентация
✔ Дневной ретрит дома
✔ Медитации с гидом и онлайн-материалы курса
✔ Сертификат о прохождении обучения MBSR и цифровой бейдж
✔ Гарантия безусловного возврата средств в течение 1 недели ПОСЛЕ начала курса
✔ Возможность добавить индивидуальную тренировку с инструктором
Кому следует записаться на обучение?
- Лица, занимающиеся саморазвитием
- Специалисты в области здравоохранения и хорошего самочувствия
- Психотерапевт • Тренеры • Преподаватели осознанности и йоги
- Специалисты по кадрам • Руководители • Внутренние чемпионы осознанности
(подходит для начинающих и продвинутых медитирующих)
Eboni Webb
David Gaskin
Luci Benedict
Molly Engel
Julie Space Roehn
Сесилия Лоу Ван
УРОВЕНЬ СТИПЕНДИИ
139 долларов
3 простых платежа (или 1 раз: 399 долларов США)
Для студентов и пенсионеров
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
197 долларов
3 простых платежа (или 1 раз: 567 долларов США)
Стандартная цена для всех участников
УРОВЕНЬ ПОДДЕРЖКИ
241 доллар США
3 простых платежа (или 1 раз: 723 доллара США)
Стипендии поддержки
КОУЧИНГ (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)
149 долларов
Единовременный платеж
Добавьте 45 минут коучинга 1 на 1
Mindful Leader является аккредитованным поставщиком услуг по обучению в соответствии с Международными аккредитаторами непрерывного образования и обучения (IACET) и придерживается международно признанного стандарта IACET ANSI/IACET для непрерывного образования и обучения.
.
Невероятная ценность
Под руководством опытного инструктора MBSR вы пройдете обучение по MBSR, наиболее научно исследованной и признанной программе осознанности. Вы получите ориентацию по программе, 8 сеансов в прямом эфире, ретрит на целый день, сертификат об окончании, цифровые учетные данные и материалы курса.
Предстоящие курсы MBSR
Начало: 6 января
По пятницам, с 12:00 до 14:30 по восточному времени
Convert to my time zone
Sessions: January 6th — March 3rd
Retreat: Saturday, February 18th
Instructor: Dr. Siobhán Gibbons
Closed
Starts: January 7th
Суббота, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 7 января — 4 марта
Отступление: Воскресень
Вторник, 18:00–20:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сеансы: 10 января — 7 марта
Ретрит: Суббота, 25 февраля
Преподаватель: Шерил Шах
Закрыто
Начало: 13 января
Пятница, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мою часовую зону
Сессии: 13 января — 10 марта
Отступление: Воскресенье, 26 февраля
Инструктор: Алиша Аум
Скоро закрытия
Зарегистрироваться
Начало: 18 января
Среда, 12:00–14:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 18 января — 15 марта
Ретрит: Суббота, 4 марта
Преподаватель: Синди Гиттлман 9002
Зарегистрироваться
Начало: 22 января
Воскресенье, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 22 января — 19 марта
Ретрит: Суббота, 11 февраля
Преподаватель: Пьеро Фальчи
3
3
ЗарегистрироватьсяНачало: 26 января
Четверг, 21:00–23:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сеансы: 26 января — 23 марта
Ретрит: Воскресенье, 12 марта
Инструктор: Пунита Джани-Такер
Зарегистрироваться
Начало: 27 января
По пятницам, с 12:00 до 14:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Занятия: 27 января — 24 марта
Ретрит: Суббота, 11 марта
Преподаватель: Скотт Мэй
Зарегистрироваться
Начало: 30 января
Понедельник, 18:00–20:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 30 января — 27 марта
Ретрит: Суббота, 11 марта
Преподаватель: Линелиз Вассалло
3 Зарегистрироваться
Начало: 4 февраля
Суббота, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 4 февраля — 1 апреля
Ретрит: Воскресенье, 19 марта
Преподаватель: Пунита Джани-Тейкер
2
8 ЗарегистрироватьсяНачало: 7 февраля
Вторник, 18:00–20:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сеансы: 7 февраля — 4 апреля
Ретрит: Воскресенье, 26 марта
Преподаватель: Карен Джонс
Зарегистрироваться
Начало: 8 февраля
Среда, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Занятия: 8 февраля — 5 апреля
Ретрит: Воскресенье, 26 марта
Преподаватель: Биллракен
Мак Зарегистрироваться
Начало: 12 февраля
Воскресенье, 9:00–11:30 по восточному времени
Преобразование в мой часовой пояс
Сессии: 12 февраля — 9 апреля
Ретрит: Суббота, 1 апреля
Преподаватель: Доктор Гас Кастелланос
3
23
2
Зарегистрироваться Начало: 16 февраля
Четверг, 12:00–14:30 по восточному времени
Перевести на мой часовой пояс
Сессии: 16 февраля — 13 апреля
Ретрит: Воскресенье, 26 марта
Преподаватель: Наталья Сепеда
Зарегистрироваться
Мы часто добавляем новые классы.
Если вы не видите класс, который соответствует вашему расписанию, подпишитесь на уведомления по электронной почте.
Инструкторы MBSR не заинтересованы в каких-либо других продуктах, инструментах, устройствах или материалах, которые необходимо приобрести для прохождения курса.
Мы отвечаем за нашу работу и безоговорочно гарантируем, что вы останетесь довольны покупкой. Если вы не удовлетворены на 100 % , просто напишите нам в любое время до первого класса, чтобы получить полный возврат средств за вычетом регистрационного сбора в размере 25 долларов США. После начала первого класса возврат средств невозможен.
Является ли этот курс предварительным условием для обучения на получение сертификата инструктора MBSR?
Это официальный стандартный 8-недельный курс MBSR, который преподается вживую и онлайн авторизованным инструктором MBSR .
Мы следуем Стандартам практики MBSR . Этот учебный курс является предварительным условием для программ сертификации инструкторов MBSR.
Что я могу сделать со своим сертификатом об окончании?
Сертификат об окончании обучения MBSR и значок можно опубликовать в LinkedIn, на вашем веб-сайте или распечатать. Мы используем систему сертификации Open Badge 2.0. Ваши цифровые учетные данные проверяются через www.credential.net и не имеют срока действия.
Сколько времени требуется для прохождения курса?
Программа обучения рассчитана на восемь недель, онлайн-встречи проходят один раз в неделю в течение примерно 2,5 часов за занятие (занятия 1 и 8 могут быть немного дольше), с однодневным ретритом в субботу между занятиями 6 и Семь. Существует также обязательная ориентация за неделю до нашей первой сессии.
Если вы планируете зарегистрироваться для участия в программе, пожалуйста, убедитесь, что вы можете полностью посвятить себя этой программе, так как инструктору и другим участникам помогает ваше присутствие и самоотверженность в течение восьми недель программы.
Что должны выполнить участники?
* Посещайте все онлайн-сеансы в прямом эфире, включая ориентацию и однодневный ретрит по безмолвной медитации.
* Практикуйте формальную медитацию не менее 45 минут шесть дней в неделю в течение программы обучения, используя предоставленные аудиомедитации с гидом, а также любые другие неформальные домашние задания.
* Активно участвуйте в живых сессиях, слушайте об опыте других, проходящих курс, и делитесь собственным опытом.
* Заполните анкету перед курсом в форме заказа.
* 15-минутная встреча перед курсом с вашим инструктором.
Сколько работы требуется помимо еженедельных прямых трансляций?
Минимум от 45 минут до более часа домашней практики каждый день в течение восьми недель курса MBSR. Большая часть этого — медитация с использованием управляемых записей, предоставленных на эту неделю, в дополнение к некоторым неформальным занятиям и размышлениям.
Что такое MBSR?
MBSR или Снижение стресса на основе осознанности — это курс, разработанный доктором Джоном Кабат-Зинном.
Он включает в себя сидячую медитацию, медитацию при ходьбе, медитацию при еде, мягкое движение, сканирование тела, снижение стресса и неформальные повседневные практики. Подробнее о MBSR можно узнать здесь .
Могу ли я сменить учителя?
Да, но это необходимо сделать в течение периода возврата. Вы должны были бы до начала класса 1 запросить возврат средств или перейти на другой класс, который еще не начался.
Требуется ли предварительное обучение медитации или осознанности?
Для получения MBSR не требуется опыта. Мы проведем вас через каждый шаг вашего путешествия вместе с другими участниками.
Как мне подготовиться к ретриту полного дня?
«Тихое отступление на весь день» будет проходить через Zoom. Пожалуйста, присоединяйтесь из тихого места, где нет шума и отвлекающих факторов. Подумайте о том, чтобы попросить тех, кто будет находиться в том же помещении, выделить вам время для этой практики. Возьмите с собой то, что вам может понадобиться в течение дня, например, воду, лекарства, одеяла и т.
д., чтобы поддержать вашу практику. Принесите обед, так как у нас будет час для тихой и осознанной практики обеда. Носите удобную одежду и знайте, что вы сможете заниматься своими личными потребностями в течение дня, посещать ванную, принимать лекарства, пить воду и т. д.
Что делать, если мне нужно пропустить прямой эфир?
Вы можете пропустить до 1 занятия во время курса и при этом получить сертификат участника. Может случиться так, что обстоятельства приведут к незапланированным пропускам в дополнение к запланированным пропущенным занятиям, поэтому, если вы уже знаете о конфликтах, обязательно сообщите об этом своему инструктору во время ознакомительных встреч перед курсом.
Сколько длится ретрит на целый день?
Ретрит с 9:00 до 16:30 по восточному времени.
Могу ли я получить возмещение, если я не удовлетворен? Даже после начала курса?
Мы отвечаем за свою работу и безоговорочно гарантируем, что вы останетесь довольны покупкой. Если вы не удовлетворены на 100%, просто напишите нам в любое время до первого класса, чтобы получить полный возврат средств за вычетом регистрационного сбора в размере 25 долларов США.
После начала первого класса возврат средств невозможен.
Что этот курс предложит студентам, которые уже имеют другой опыт медитации или осознанности?
Благодаря разнообразию учений и стилей медитации, доступных в современном обществе, курс MBSR может включать медитации и другие практики, с которыми даже опытные студенты, возможно, не сталкивались ранее. Существует много информации о научных исследованиях осознанности, а также о новых связях, которые формируются во время обучения с другими, что может быть полезно для поддержания личной практики снижения стресса на основе осознанности. Кроме того, это полный курс MBSR, который является первым шагом для тех, кто может быть заинтересован в получении сертификата инструктора MBSR.
В чем разница между инструкторами?
Все наши инструкторы уполномочены преподавать MBSR и имеют опыт обучения осознанности. Все классы соответствуют официальным стандартам практики MBSR . Основные различия между занятиями заключаются в днях и времени их проведения.
Как записаться на тренировку?
Если вы приобрели коучинг, ваш инструктор свяжется с вами после первого занятия, чтобы договориться с вами. Если вы еще не приобрели коучинг, вы можете сделать это в любое время с помощью по этой ссылке.
Я хочу пройти этот курс с кем-то из членов моей семьи. Можем ли мы присоединиться к сеансам с одного устройства?
Мы просим вас участвовать индивидуально, с двух разных устройств и из двух разных комнат. Во время сеансов мы часто разбиваемся на небольшие группы, а иногда и группы всего из двух человек, поэтому совместное использование экрана создает проблему. Важно испытать MBSR (снижение стресса на основе осознанности) индивидуально, чтобы получить наилучший результат и получить свой собственный уникальный опыт.
Предлагаем ли мы CEU?
Нет, мы не предлагаем CEU для нашего курса MBSR.
Могу ли я начать преподавать MBSR после прохождения курса?
Нет. В среднем инструктору MBSR требуется около 2-3 лет, чтобы стать инструктором.
Есть несколько классов, которые необходимы, прежде чем вы сможете получить полную сертификацию. Прохождение 8-недельного курса MBSR — это первый шаг на пути инструктора MBSR. Вы должны сначала быть участником класса, прежде чем вы сможете вести класс.
Вот несколько полезных статей и ресурсов, описывающих полный путь к тому, чтобы стать инструктором MBSR из разных учебных заведений: Руководство по обучению учителей MBSR
Заключительное примечание о снижении стресса на основе осознанности
MBSR (снижение стресса на основе осознанности) — это наиболее проверенная и испытанная светская программа осознанности. С взрывом популярности осознанности и отсутствием установленных стандартов трудно понять, какие программы выбрать. Сосредоточив внимание на внимательности на рабочем месте, мы считаем, что обучение MBSR является одним из лучших вариантов для людей, которые ищут безопасное, авторитетное и глубокое исследование осознанности и снижения стресса. Программа была структурирована так же, с теми же стандартами, что и очная программа, изложенная в Стандартах практики MBSR и созданная доктором Джоном Кабат-Зинном в 1979 в Центре внимательности Массачусетского университета.