КрАЗ-256 () (256 В1, 257 В1, 258 В1)- описание, характеристики, история.
Самосвал выпускается Кременчугским автозаводом с 1977г. Кузов — ковшового типа с разгрузкой назад. Кабина — трехместная, расположена за двигателем, сиденье водителя — подрессоренное, регулируется по весу водителя, длине, высоте и наклону спинки. В 1966-1977 гг. выпускался КрАЗ-256Б без раздельного привода тормозов. В 1963-1966 гг. завод выпускал автомобиль КрАЗ-222Б с двухтактным дизелем ЯАЗ-206, в 1959-1963 гг. — автомобиль КрАЗ-222 — кременчугское исполнение автомобиля ЯАЗ-210Е, выпускавшегося в 1951-1959 гг. Ярославским автозаводом.
Трансмиссия.
Раздаточная коробка — двухступенчатая, с межосевым блокируемым дифференциалом, Передаточные числа: высшая- 1,23, низшая — 2,28. Управление раздаточной коробкой — двумя рычагами. Карданная передача состоит из четырех карданных валов: коробка передач — раздаточная коробка, раздаточная коробка — средний мост, раздаточная коробка — задний мост (два карданных вала с промежуточной опорой).
Колеса и шины.
Колеса — дисковые, обод 8,5В — 20, крепление на 10 шпильках. Шины — 12.00-20 (320-508), 12.00R20 (320R508), допускается установка шин 11.00R20 (300R508). Давление воздуха в шинах 12.00-20 (320-508): передних — 3,5; тележки — 4,4 кгс/см . В шинах 12.00R20 (320R508): передних — 5,1; тележки — 5,9 кгс/см. В шинах 11.00R20 (300R508): передних — 5,4; тележки — 6,3 кгс/см. Число колес 10+1.
Опрокидывающий механизм платформы.
Гидравлический, двухцилиндровый, действует на платформу через рычажно-балансирную систему. Насос — шестеренный мод. КрАЗ-222Б; рабочее давление 34 кгс/см. кв. Объем гидросистемы — 70л.
Подвеска.
Передняя — на двух полуэллиптических рессорах с амортизаторами, концы рессор установлены в резиновых опорных подушках. Задняя — балансирная на двух полуэллиптических рессорах с шестью реактивными штангами, концы рессор — скользящие.
Тормоза.
Рабочая тормозная система — с барабанными механизмами (диаметр 440 мм, ширина накладок передних тормозных механизмов — 90, задних — 140 мм, разжим — кулачковый с применением тормозных цилиндров двухконтурным пневматическим приводом (один контур на передний и средний мосты, второй — на задний мост). Стояночный тормоз — трансмиссионный, барабанный, с внутренней и наружной колодками и механическим приводом. Установлен на выходном валу раздаточной коробки и действует на задний мост.
Заправочные объемы и рекомендуемые эксплуатационные материалы.
Топливный бак — 165 л, диз.топливо;
система охлаждения двигателя (с подогревателем) — 48л,
раздаточная коробка — 11л.
Масса агрегатов (в кг).
Раздаточная коробка — 357;
задний и средний мосты по 800;
рама — 896;
рессора передняя — 74;
рессора задняя — 140,
платформа — 1674;
колесо с шиной — 142.
Остальные данные см. Автомобиль КрАЗ-255Б1.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
| Грузоподъемность | 12500 (11500) кг. |
|---|---|
| Снаряженная масса | 10850 кг. |
| В том числе: | |
| на переднюю ось | 3930 кг. |
| на тележку | 6920 кг. |
| Полная масса | 23515 (22515) кг. |
| В том числе: | |
| на переднюю ось | 4570 (4515) кг. |
| на тележку | 18945 (18000) кг. |
| Макс.скорость автомобиля | 68 км/ч. |
| Время разгона автомобиля до 50 км/ч | 32 м. |
| Выбег автомобиля с 50 км/ч | 570 м. |
| Макс.преодолеваемый подъем автомобилем | 32 %. |
| Тормозной путь автомобиля с 40 км/ч | 17,2 м. |
| Контрольный расход топлива при скорости 60 км/ч, л/100 км. | 39,0 л. |
| Радиус поворота: | |
| по внешнему колесу | 12,3 м. |
| габаритный | 13,0 м. |
| Объем кузова | 6,0 м. куб. |
| Время подъема груженого кузова | 20 с. |
| Время опускания порожнего кузова | 30 с. |
Седельный тягач выпускается Кременчугским автозаводом с 1977 г. Основной полуприцеп — ТЗ-22.
Двигатель, сцепление, коробка передач, главная передача, рулевое управление, электрооборудование — см. Автомобиль КрАЗ-256Б1.
Колеса — дисковые, обод — 8.5В-20, крепление на 10 шпильках. Шины (варианты):
— 12.00-20(320-508), давление воздуха в передних колесах 3,2, тележки — 3,7 кгс/см;
— 12.00R20(320R508), давление воздуха в передних колесах 4,7, тележки — 5,3 кгс/см;
— 11.00R20(300R508), давление воздуха в передних колесах 5,3, тележки — 5,6 кгс/см. Запасное колесо устанавливается за кабиной справа или слева. Седельно-сцепное устройство — мод.МАЗ-515, полуавтоматическое, с двумя степенями свободы. Привод тормозов полуприцепа — комбинированный (двух- и однопроводный). Топливные баки — 2×165 л, диз.
топливо. Масса седельного устройства с подставкой — 243 кг. Остальные данные по заправочным объемам, эксплуатационным материалам и массе агрегатов см. Автомобиль КрАЗ-256Б1.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
| Масса, приходящаяся на седельно-сцепное устройство | 12000 кг. |
|---|---|
| Снаряженная масса | 9100 кг. |
| В том числе: | |
| на переднюю ось | 4000 кг. |
| на тележку | 5100 кг. |
| Полная масса | 21330 кг. |
| В том числе: | |
| на переднюю ось | 4270 кг. |
| на тележку | 17060 кг. |
| Допустимая полная масса полуприцепа | 30OO0 кг. |
| Время разгона автопоезда до 50 км/ч | 62 с. |
| Макс, подъем преодолеваемый автопоездом | 18 % |
| Выбег автопоезда с 50 км/ч | 600 м. |
| Тормозной путь автопоезда с 40 км/ч | 18,4 м. |
| Контрольный расход топлива автопоезда, при 60 км/ч, л/100 км | 50,9 л. |
| Радиус поворота: | |
| по внешнему колесу | 12,3 м. |
| габаритный | 13,0 м. |
Самосвал КрАЗ-65055-040 Техническая характеристика
Самосвал КрАЗ-65055-040 предназначен для перевозки сыпучих и навалочных грузов по всем видам дорог.
Рулевой механизм — механический,с гидравлическим усилителем.
Тормозная система — пневматического типа.
Рабочие тормоза — тормозные механизмы барабанного типа, с внутренними колодками.
Стояночные тормоза — используются тормозные механизмы колес; привод пневматический с использованием энергоаккумуляторов.
Вспомогательные тормоза — дроссельного типа, привод пневматический, установлен в системе выпуска газов.
Климатическое исполнение: умеренное и тропическое, температура окружающего воздуха от -45°С до +50°С.
По требованию заказчика автомобиль КРАЗ может комплектоваться: предпусковым подогревателем; дополнительным отопителем кабины: задним открывающимся бортом платформы.
Самосвал КрАЗ-65055-040 технические характеристики
| Техническая характеристика | |
| Колесная формула | 6×4 |
| Масса снаряженного автомобиля, кг | 12300 |
| — передаваемая через шины переднего моста, кг | 4200 |
| — передаваемая через шины тележки, кг | 8100 |
| Масса автомобиля полная, кг | 28350 |
| — передаваемая через шины переднего моста, кг | 5900 |
| — передаваемая через шины тележки, кг | 22450 |
| Грузоподъемность, кг | 16000 |
| Объем платформы, м3 | 10,5 |
| Двигатель дизельный, V-обрызный с турбонаддувом | ЯМЗ-238Д (EURO-0), ЯМЗ-238ДЕ2 (EURO-2) |
| Число цилиндров | 8 |
| Рабочий объем, л | 14,86 |
Мощность, кВт (л. с.) при 2100 мин-1 |
243(330) |
| Максимальный крутящий момент двигателя, Н*м (кгс*м) ЯМЗ-238Д при 1200-1400 мин-1 |
1225 (125) |
| ЯМЗ-238ДЕ2 при 1100-1300 мин-1 | 1274(130) |
| Напряжение бортовой сети, В | 24 |
| Сцепление — ЯМЗ-238Д — двухдисковое, сухое ЯМЗ-238ДЕ2 -однодисковое, сухое |
|
| Коробка передач — механическая, двухдиапазонная, восьмиступенчатая | |
| Передаточные числа коробки передач | 7,30; 4,86; 3,50; 2,48; 2,09; 1,39; 1,00; 0,71 |
| Задний ход | 10,46; 2,99 |
| Главная передача — мосты центральные, двухступенчатые, односкоростные, с межколесными блокируемыми дифференциалами, средний мост проходного типа с межосевым блокируемым дифференциалом | |
| Передаточное число главной передачи | 6,154 |
| Шины | 12. 00R20 (320R-508)
|
| Топливный бак, л | 250 |
| Максимальная скорость, км/ч | 90 |
| Максимальный преодолеваемый подъем, % | 25 |
| Контрольный расход топлива КрАЗом при постоянной скорости 60 км/ч, л/100 км ЯМЗ-238Д |
32,3 |
| ЯМЗ-238ДЕ2 | 30,8 |
| Радиус поворота, м | 11,0 |
Сколько я должен весить?
Высота
фута
дюйма
см
Масса
Результат: Ваш ИМТ 21,5 в норме.
Определение индекса массы тела
Что такое индекс массы тела?
Чтобы определить, сколько вы должны весить, нужно не просто посмотреть на таблицу роста и веса, а принять во внимание количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.
Количество жира является критическим показателем. Хорошим индикатором того, сколько жира вы несете, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.
Как определить, что у меня лишний вес?
Используйте инструмент на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.
Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете связаться с Центром похудения и медицины образа жизни RUSH, который предлагает индивидуальные программы по снижению веса и оздоровлению для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и хорошего самочувствия RUSH или в Профилактический центр Университета RUSH. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.
Врачи в RUSH предлагают бариатрическую хирургию некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или с ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).
Таблица роста и веса
| Высота | Масса | ||
|---|---|---|---|
| Обычный | Избыточный вес | Тучный | |
| 4 фута 10 дюймов | от 91 до 118 фунтов. | от 119 до 142 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 фута 11 дюймов | от 94 до 123 фунтов. | От 124 до 147 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5′ | от 97 до 127 фунтов. | от 128 до 152 фунтов. | От 153 до 199 фунтов. |
| 5 футов 1 дюйм | от 100 до 131 фунта. | от 132 до 157 фунтов. | от 158 до 206 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма | от 104 до 135 фунтов. | от 136 до 163 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. | от 174 до 227 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | от 150 до 179 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. | от 186 до 241 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | от 121 до 158 фунтов. | от 159 до 190 фунтов. | от 191 до 249 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | от 125 до 163 фунтов. | от 164 до 196 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. |
| 5 футов 9 дюймов | от 128 до 168 фунтов. | от 169 до 202 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов | от 132 до 173 фунтов. | от 174 до 208 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. |
| 5 футов 11 дюймов | от 136 до 178 фунтов. | от 179 до 214 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. |
| 6′ | от 140 до 183 фунтов. | от 184 до 220 фунтов. | от 221 до 287 фунтов. |
| 6 футов 1 дюйм | от 144 до 188 фунтов. | от 189 до 226 фунтов. | от 227 до 295 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | от 148 до 193 фунтов. | от 194 до 232 фунтов. | от 233 до 303 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | От 152 до 199 фунтов. | от 200 до 239 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | от 156 до 204 фунтов. | от 205 до 245 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. |
| ИМТ | от 19 до 24 лет | от 25 до 29 | от 30 до 39 |
Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Узнать больше.
Поставщики услуг по управлению весом в RUSH
У RUSH есть поставщики услуг по управлению весом в Чикаго, Авроре, Оук-Брук, Оук-Парке и других городах.
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весом
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весомВы кандидат на снижение веса или бариатрическую хирургию?
Узнайте за несколько минут, приняв участие в нашей оценке веса
Начните сегодня
Начать сегодняПоставщики услуг по управлению весом в RUSH
У RUSH есть поставщики услуг по управлению весом в Чикаго, Авроре, Оук-Брук, Оук-Парке и других городах.
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весом
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весомВы кандидат на снижение веса или бариатрическую хирургию?
Узнайте за несколько минут, приняв участие в нашей оценке веса
Начните сегодня
Начать сегодняСколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и таблица ИМТ
Многие люди хотят знать ответ на вопрос: сколько я должен весить? Не существует единого идеального веса для всех людей, но различные инструменты и калькуляторы могут помочь в этом.
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Было ли это полезно?
Все люди разные, и на определение идеального веса каждого человека влияют различные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол при рождении, но психические факторы могут быть не менее важными.
Человек может определить свой идеальный вес как тот, с которым он чувствует себя наиболее комфортно.
Однако поддержание умеренного веса может снизить риск развития ряда заболеваний, в том числе:
- ожирение
- диабет 2 типа
- высокое кровяное давление
- сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
Однако не у всех людей с избыточным весом возникают проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя в настоящее время этот лишний вес может не влиять на здоровье, трудности с контролем веса могут привести к проблемам в будущем.
Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах определения идеального веса человека.
ИМТ — это распространенный инструмент, который измеряет вес человека по отношению к его росту.
Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:
- ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
- ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес.
- ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Калькулятор индекса массы тела
Для расчета ИМТ можно использовать калькуляторы ИМТ или просмотреть приведенные ниже таблицы.
Ориентировочная таблица веса и роста
В следующей диаграмме веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH), чтобы определить, какой вес человека должен быть для его роста.
| Height | Normal weight BMI 19–24 | Overweight BMI 25–29 | Obesity BMI 30–39 | Severe obesity BMI 40+ | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in (58 in) | 91–115 lb | 119–138 lb | 143–186 lb | 191–258 lb | |||||||
| 4 ft 11 in ( 59 дюймов) | 94–119 lb | 124–143 lb | 148–193 lb | 198–267 lb | |||||||
| 5ft (60 in”) | 97–123 lb | 128–148 lb | 153–199 lb | 204–276 lb | |||||||
| 5 ft 1 in (61 in) | 100–127 lb | 132–153 lb | 158–206 lb | 211–285 фунт | |||||||
| 5 футов 2 дюйма (62 дюйма) | 104–131 фунт | 136–158 lb | 164–213 lb | 218–295 lb | |||||||
| 5 ft 3 in (63 in) | 107–135 lb | 141–163 lb | 169–220 lb | 225–304 lb | |||||||
| 5 ft 4 in (64 in) | 110–140 lb | 145–169 lb | 174–227 lb | 232–314 lb | |||||||
| 5 футов 5 дюймов (65 дюймов) | 114–144 фунтов | 150–174 фунтов | 180–234 lb | 240–324 lb | |||||||
| 5 ft 6 in (66 in) | 118–148 lb | 155–179 lb | 186–241 lb | 247–334 lb | |||||||
| 5 ft 7 in (67 in) | 121–153 lb | 159–185 lb | 191–249 lb | 255–344 lb | |||||||
| 5 ft 8 in (68 дюймов) | 125–158 фунтов | 164–190 фунтов | 197–256 фунтов | 262–354 lb | |||||||
| 5 ft 9 in (69 in) | 128–162 lb | 169–196 lb | 203–263 lb | 270–365 lb | |||||||
| 5 ft 10 in (70 in) | 132–167 lb | 174–202 lb | 209–271 lb | 278–376 lb | |||||||
| 5 ft 11 in (71 in) | 136–172 фунта | 179–208 фунтов | 215–279 фунтов | 286–386 фунтов | |||||||
| 6 ft (72 in) | 140–177 lb | 184–213 lb | 221–287 lb | 294–397 lb | |||||||
| 6 ft 1 in (73 in ) | 144–182 фунта | 189–219 фунтов | 227–295 фунтов | 302–408 фунтов | |||||||
6 FT 2 в 2 (744. 233–303 фунтов | 311–420 фунтов | 6 футов 3 в | (75 дюймов) 152–192 фунта | 200–232 фунтов | 240–311 LB | 319–431 LB | 156–197 фунт | 205–238 фунтов | 246–320 фунт | 328–443 фунт | |
BMI на основе возраста
Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age Age. дети. Это потому, что они растут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) используют как возраст, так и пол при рождении в расчетах ИМТ для людей в возрасте от 2 до 19 лет.годы.
Чтобы рассчитать ИМТ ребенка, человек может использовать калькулятор CDC для детей и подростков.
В диаграммах ИМТ для детей CDC используются процентили, которые сравнивают измерения с мальчиками и девочками того же возраста и пола.
В чем проблема с ИМТ?
ИМТ — это очень простое измерение. Хотя он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:
- размеры талии или бедер
- пропорция или распределение жира
- доля мышечной массы
Эти факторы могут повлиять на здоровье. Например, высокоэффективные спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.
Еще одно ограничение ИМТ заключается в том, что он не делает различий между людьми разных национальностей. Исследования показали, что при одинаковом ИМТ белые нелатиноамериканцы, чернокожие неиспаноязычные американцы и американцы мексиканского происхождения могут иметь значительно разные уровни жира в организме.
Эта неточность может привести к ошибочному диагнозу или неправильной оценке факторов риска между людьми.
ИМТ может дать приблизительное представление о том, имеет ли человек умеренный вес, и полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.
Однако это не должно быть единственным показателем, позволяющим человеку оценить, является ли его вес идеальным.
Узнайте больше об ограничениях ИМТ.
WHR человека сравнивает размер его талии с размером бедер. Высокий WHR указывает на то, что у человека более высокий уровень висцерального жира, жира в брюшной полости, который окружает несколько основных органов.
Исследования показали, что люди с высоким WHR более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Чем больше размер талии по отношению к бедрам, тем больше этот риск. По этой причине WHR является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек умеренный вес и размер.
Измерение WHR
Чтобы рассчитать свой WHR, человек должен измерить окружность талии в самом узком месте, обычно чуть выше пупка.
Затем они могут разделить это измерение на ширину своего бедра в самой широкой части.
Например, если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36, что даст WHR 0,77.
Что это значит?
Оптимальный WHR различается в зависимости от пола при рождении и этнической принадлежности, согласно более раннему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год.
Наличие высокого WHR может подвергнуть людей более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с повышенным весом, таких как диабет 2 типа.
Ниже приведены средние значения WHR и их связь с риском для здоровья.
| Health risk | Male | Female |
|---|---|---|
| Low risk | below 0.9 | below 0.8 |
| Moderate risk | 0.9–0.99 | 0.8–0.89 |
| High risk | более 1,0 | более 0,9 |
Исследования связывают наличие высокого WHR с повышенным риском развития инфаркта миокарда, известного как сердечный приступ.
Однако, как и в случае с ИМТ, WHR имеет ограничения. Например, эта мера не точно измеряет общий процент жира в организме человека или соотношение мышц и жира.
Чтобы узнать больше основанной на фактических данных информации и ресурсов по ожирению и управлению весом, посетите наш специальный центр.
Было ли это полезно?
Соотношение окружности талии и роста (WtHR) — еще один инструмент, который может предсказывать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.
Измерение WtHR
Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если результат равен 0,5 или меньше, они, скорее всего, будут иметь умеренный вес.
Исследование 2014 года пришло к выводу, что WtHR 0,52 или выше значительно увеличивает риск развития сердечных осложнений. Измерения, учитывающие размер талии, могут быть подходящими индикаторами рисков для здоровья человека. Это связано с тем, что жир, скапливающийся посередине туловища, может нанести вред сердцу, почкам и печени.
Процент жира в организме — это вес жира человека, разделенный на его общий вес. Это измерение включает в себя как основной, так и накопленный жир человека.
Жир необходим человеку для выживания — он необходим для развития головного мозга, костного мозга, нервов и мембран.
Депозитный жир — это жировая ткань, которая защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.
Узнайте больше об измерении жировых отложений.
Рекомендации
Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа телосложения или уровня активности человека.
| . -спортсмены | 14–17% | 21–24% |
| Acceptable | 18–24% | 25–31% |
| Obesity | 25% or more | 32% or more |
Узнайте больше об уровне жира в организме в зависимости от возраста и пола.
Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:
- диабета
- болезней сердца
- высокого кровяного давления
- инсульта
Как измерить жировые отложения
Наиболее распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули, сжимающие кожу.
Медицинский работник измерит ткань бедра, живота и груди у мужчин или плеча у женщин.
Другие меры включают
- гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
- воздушную денситометрию, которая измеряет вытеснение воздуха
- двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
- анализ биоэлектрического импеданса
Хотя ни один из этих методов не может дать точных показаний, оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.
Узнайте больше о различных способах измерения жировых отложений.
ИМТ, WHR, WtHR и процентное содержание телесного жира — это четыре способа оценки веса.
Их сочетание может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку задуматься о том, чтобы контролировать свой вес.
Любой, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом, который может посоветовать подходящие варианты.
Q:
Имеет ли значение лишний вес у человека, если он здоров и чувствует себя комфортно?
A:
Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.
Кроме того, ношение лишнего веса может негативно сказаться на костной системе и суставах и привести к изменениям двигательной функции и контроля осанки.
Это может быть связано с тем, что избыточная масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.