Какой формы груша: какое это растение, как выглядит, куда добавляют, химический состав

Груша, наравне с яблоней, является одним из наиболее распространённых культурных растений у отечественных садоводов. Это дерево или кустарник относится к семейству Розовых (Rosaceae). Первые упоминания о плодах груши встречаются в древнегреческих источниках.

Это растение включает в себя как плодовые, так и декоративные разновидности. Существует несколько сотен плодоносных сортов, отличающихся вкусом, ароматом и размерам плодов. Грушевое дерево, при благоприятных условиях, может достигать высоты в 25 метров, а размеры кроны варьируются от 3 до 6 метров.

Груша более расположена к тёплому климату, чем яблоня, тем не менее, некоторые сорта успешно культивируются в Западной Сибири и Дальневосточных регионах.

Характеристика

Грушевое дерево относится к долгожителям, так как нормальная продолжительность жизни колеблется от 100 до 200 лет, а некоторые экземпляры доживают и до 350 лет. Груша относится к листопадным деревьям. Крона может иметь пирамидальную или округлую форму. Плоды вытянутые, конусообразные, утолщённые к низу, но некоторые разновидности могут иметь фрукты шарообразной формы.

Где растёт

Ареал обитания этого плодового дерева достаточно широк. Она распространена во всех европейских странах, включая Украину, Беларусь и равнинные территории республик Кавказа. В горных районах распространена дикая разновидность груши, дающая мелкие, кислые и несъедобны плоды.

Груша успешно культивируется так же в некоторых странах Азии.

Особенно популярно грушевое дерево в Китае и Японии. Этому растению требуются нейтральная или слабокислая почва. Оптимальным вариантом для грушевого дерева можно считать плодородный и рыхлый грунт с небольшой кислотностью и с небольшим содержанием влаги.

На бедных и низменных почвах грушевое дерево высаживать не рекомендуется, так как оно будет слабым и болезненным. Дереву так же необходим свежий ветер, но не сквозняк.

Корневая система

Грушевое дерево обладает стержневой корневой системой. При этом основные корни практически не разветвляются и развиваются, в основном, в вертикальном направлении, достигая глубины 6-8 метров. Крупные корни не имеют заметного ветвления по горизонтали, но тонкие корешки (мочки), могут отходить от корневой системы на 1,5-2 метра. Они располагаются обычно на глубине 15-20 см от поверхности почвы. Тонкие волоски, расположенные на корнях, и обеспечивающие снабжение дерева влагой с питательными веществами, развиты слабее, чем у яблони. Вертикальная корневая система груши обеспечивает снабжение дерева влагой даже в засушливые периоды, и позволяет растению легче, чем другим деревьям переносить засуху.

Описание листа

Листья грушевого дерева имеют продолговатую овальную форму с мелкими зубчиками по краям и заострённым концом. Длина листа варьируется от 3 до 10 см. Цвет листа с внешней стороны тёмно-зелёный и блестящий, а нижняя сторона зелёная с голубым отливом. Осенью нижняя сторона листа может приобретать оранжевый цвет. Если вы заметили, что листья на груше начали скручиваться, то это говорит о заражении листоверткой, методы борьбы с которой описаны в этом материале.

Что такое плодовые почки и как выглядят

Плодовые образования груши обычно располагаются на обрастающих ветвях, которые делятся на три вида:

• прутик;
• копьецо;
• кольчатка.

Прутик – тонкий однолетний приросток, имеющий длину от 15 см. Верхушка прутика может отгибаться вниз под действием тяжести. Копьеца имеют длину до 15 см и отходят от ветки почти под прямым углом.

Плодовые почки, расположенные на копьецах имеют сильно вытянутую форму и могут напоминать заострённые шипы. Кольчатка – самый короткий и толстый отросток. За год он вырастает на 2-3 мм с образованием рубца кольцевидной формы, по количеству которых можно определить возраст дерева. На таких ветвях формируются цветковые почки, из которых впоследствии вырастают плоды и формируются новые побеги. На каждой почке образуется соцветие с 10-15 цветами. У некоторых сортов их количество может достигать 25. Такое количество цветов обеспечивает надёжный резерв для плодоношения. Даже если большая часть соцветий будет уничтожена грушевым цветоедом, у дерева останется достаточное количество цветов для получения нормального урожая. Почему груша не цветет и не плодоносит, и что с этим делать читайте тут.

Ценным свойством грушевых почек является большой разброс времени распускания, поэтому весенние заморозки не в состоянии уничтожить все завязи. Грушевое дерево в любом случае будет плодоносить и давать урожай.

Древесина груши и её свойства

Грушевая древесина обладает высокой твёрдостью, плотностью и вязкостью, что позволяет использовать её для изготовления мебели и, особенно, для декоративных изделий. Плотность древесины затрудняет её обработку, но в процессе сушки, готовое изделие не трескается и не коробится, поэтому груша часто используется для узорной резьбы.

Обработанная поверхность имеет очень ровную чистую структуру. Рельефные доски для знаменитых тульских и других пряников, делаются только из грушевой древесины. Печатные доски долговечны и не портятся от контакта с влагой и кулинарными компонентами.

Читайте про то, что делать, если потрескалась кора на груше.

На поверхности изделия из грушевого дерева можно вырезать узор любой сложности.

Из грушевого дерева изготовляется отделочный шпон, паркетная доска и некоторые инструменты для черчения. Кроме того красивая древесина применяется при отделке салонов эксклюзивных автомобилей. Древесина грушевого дерева имеет бледно-сиреневый оттенок, который со временем приобретает благородный тёмно-розовый цвет, который очень ценится изготовителями элитной мебели.

Дерево не деформируется как при соединении на шурупах, так и на клею. На поверхность можно наносить любые лаки и краски, изготовленные из натуральных компонентов или на основе полимерных материалов. Грушевая древесина применяется при изготовлении музыкальных инструментов и как заменитель дорогого чёрного дерева.

Недостатком такой древесины считается наличие свилеватости, кривизны и косослоя. В грушевых досках часто встречаются большие сучки, что затрудняет их использование для производства больших изделий.

Цветение

Цветение груши обычно начинается в мае, причём ранняя весна способствует началу процесса в первых числах мая. Если весна задержалась, то цвести груша буде в конце месяца или даже в начале июня.

Некоторые поздние сорта так же начинают цвести в первой декаде июня. Цветы грушевого дерева обычно бывают белые или бледно-розовые и имеют диаметр приблизительно 3 см. Они объединяются в зонтичные соцветия, содержащие от 3 до 9 цветков.

Период вегетации

В тёплое весеннее время у груши начинается период вегетации. Первые его проявления обычно малозаметны. Сначала почки слегка набухают и начинают раздвигаться почечные чешуйки. Затем появляется зелёное образование конической формы, и появляются цветочные бутоны.

У садоводов, началом вегетации, принято считать визуально заметное набухание почек и увеличение их в размерах. Почка может считаться полностью распустившейся, когда на её верхушке появляются кончики листьев или цветочных бутонов. Завершение вегетации характеризуется полным прекращением роста вегетативных частей, когда ростовые и цветковые почки полностью сформированы. Потом появляются цветы и начинается процесс опыления.

Описание плода

Плод груши, у большинства сортов, имеет вытянутую форму с заметным утолщением в нижней части. Цвет варьируется от зелёного и жёлтого, до розового, с красным румянцем. Мякоть плотной консистенции, при полной спелости очень сочная. В отличие от яблока груша имеет мелкозернистую структуру из-за наличия жёстких клеточных образований, называемых склеридами.

Плод груши содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

Особенно богата груша цинком и калием, который восстанавливает нарушенный электролитный баланс и способствует выводу лишней жидкости из организма.

Поскольку сахар в груше представлен не сахарозой и глюкозой, а фруктозой, то её могут без опасения употреблять лица больные сахарным диабетом, поскольку для усвоения фруктозы инсулин не нужен.

Сорта

Существует целый ряд критериев, по которым классифицируются сорта груш:

• сроки созревания;
• морозоустойчивость;
• размеры плода;
• рослость;
• вид кроны — колоновидные и пр.;
• вкусовые качества;
• тип опыления.

Из всех характеристик основным являются сроки созревания, морозоустойчивость и размер плода. Кроме того грушевые деревья делятся на плодовые сорта и декоративные сорта. По времени созревания груши делятся на три категории:

• летние или ранние;
• осенние или средние;
• зимние или поздние.

Полное созревание ранних сортов приходится на конец июля или начало августа. В северных регионах страны урожай груш ранних сортов собирают в начале сентября. Летние сорта отличаются очень небольшим сроком хранения, который не должен превышать двух недель. Плоды этих сортов следует собирать вовремя и не допускать их перезревания. Летние груши отличаются сочностью и прекрасными вкусовыми качествами, поэтому их стоимость на рынке достаточно велика. К сортам раннего созревания относятся следующие груши:

Осенние сорт груш созревают к концу сентября, а некоторые сорта следует собирать не раньше первой декады октября. Эти груши можно хранить до двух месяцев, причём в процессе хранения их вкусовые качества заметно улучшаются. Груши среднего срока созревания обладают повышенной устойчивостью к морозам. Среди осенних сортов можно выделить следующие:

Зимние сорта вызревают к концу октября, причём они дозревают при хранении, поэтому сразу после сбора их не употребляют из-за низких вкусовых кондиций. Груши осеннего сбора хорошо сохраняются до весны следующего года. Лучшими сортами позднего созревания считаются следующие:

• Гера;
• Чудесница;
• Белорусская поздняя.

По категории зимостойкости груши могут быть морозоустойчивыми и неморозоустойчивыми. При выборе сорта для посадки следует, прежде всего, обращать внимание на климатические особенности региона. По размеру плода груши могут быть крупноплодными, средними и мелкоплодными.

Самая распространённая среди садоводов, средняя группа, отличается высоким плодоношением, поэтому деревья часто бывают перегружены большим количеством плодов. Мелкоплодные груши предназначены для переработки и приготовления десертных блюд.

Особенности сортов для Сибири

Сибирский регион отличается достаточно жарким летом и продолжительной зимой с очень низкими температурами. Обязательным условием выращивания груш в сибирских регионах является не только правильный выбор сорта, но и обеспечение защиты от морозов в холодное время года.

Обычно ствол оборачивают теплоизоляционным материалом или еловым лапником. Летом следует обеспечить правильную подкормку дерева минеральными компонентами, а осенью, когда урожай собран, следует применить органические удобрения.

Читайте про особенности посадки груши весной в Сибири.

Существуют высокоурожайные и морозоустойчивые сорта, предназначенные для выращивания в северных регионах.

К ним относятся следующие сорта:

• Северянка;
• Осенняя Яковлева;
• Светлянка.

Грушевые деревья этих сортов хорошо переносят холодные зимы, отличаются высокой урожайностью и хорошим иммунитетом к наиболее распространённым заболеваниям.

Для Подмосковья

Подмосковье относится к средней полосе России. Этот регион характеризуется чёткими границами времён года. В Подмосковье холодная зима, жаркое, порой засушливое, лето и хорошо выраженные осенне-весенние периоды. В основном, в средней полосе выпадает достаточное количество осадков, что иногда позволяет обойтись без частого полива. Груша относится к тем растениям, для которых очень важно районирование, поэтому в каждом регионе лучше всего выращивать рекомендованные сорта. В Подмосковье такими сортами будут:

• Лада;
• Москвичка;
• Первомайская;
• Сказочная.

Эти сорта относятся к разным срокам созревания и отличаются хорошей устойчивостью к морозам, высокой урожайностью и отличными вкусовыми качествами плодов. Подробнее про  посадку груш весной в Подмосковье.

Агротехника выращивания

Груша имеет ряд особенностей, которые отличают её от других фруктовых деревьев. В отличие от яблони груша более позитивно относится к грунтовым водам, но плохо переносит сырые и туманные дни. Опыление осуществляется перекрестным способом, поэтому нужно высаживать 3-4 дерева разных сортов.

Особенности посадки

В выращивании и посадке груша неприхотлива. Для нее подходит лёгкий и рыхлый плодородный грунт. Если земля обеднённая, следует использовать перегной, компост и минеральные добавки. В средней полосе России предпочтительнее весенняя посадка, а в южных регионах грушу лучше сажать осенью. Груша не любит пересадки, поэтому саженцы следует сажать сразу на постоянное место. Место посадки под грушу обязательно готовится заранее. В грунт вносятся следующие компоненты:

• компост или перегной – 10 кг;
• суперфосфат – 50-70 грамм;
• сульфат калия – до 30 грамм.

Это количество вносится на один квадратный метр земли. Слишком кислую почву, следует нейтрализовать внесением мела, доломитовой муки или древесной золы. Посадочные ямы должны иметь размер 80 Х 80 см и глубину до одного метра. Груше требуется задержка воды у корневой системы, поэтому на дне ямы делается глинистая прослойка. Саженцы, в подготовленные заранее ямы, сажаются обычным способом.

Особенности ухода

Для того чтобы регулярно получать с грушевого древа обильный урожай, нужно знать особенности ухода. После посадки деревца грунт следует мульчировать торфом или опилками. Это позволяет удерживать влагу в верхнем слое грунта. Груши более других плодовых деревьев боятся низких температур, поэтому на зиму их следует тщательно укрывать.

Урожайность грушевого дерева во многом зависит от грамотно сформированной кроны.

Обрезки следует начинать со второго года жизни дерева. Обычно садоводы используют разреженно-ярусную форму кроны, когда основные ветви располагаются в виде ярусов.

До появления почек, перед цветением и после него, грушу следует опрыскивать медным купоросом или бордосской жидкостью. Эта процедура является профилактикой от основных заболеваний и позволяет избавиться от вредителей. Для улучшения плодоношения можно применять опрыскивание препаратами железа. Осенью, до наступления холодов, нужно проводить подкормку грушевых деревьев азотными удобрениями, совмещая процедуру с рыхлением почвы и обильным поливом.

Во время цветения полезно добавлять в почву компоненты содержащие фосфор и калий, а так же мочевину.

Размножение

Грушу можно размножать следующими способами:

• отводками;
• черенками;
• семечками плода.

Для получения отводка под ветку подставляют ящик, наполненный плодородной землёй. На ветке делают несколько надрезов, фиксируют её и прикапывают грунтом. Отводками — привоями и подвоями — грушу прививают.  Процесс образования корней продолжается весь сезон, но высаживать отводок в грунт можно только на следующий год, поэтому он зимует в ящике укрытом снегом и укрывным материалом.Процесс прививки груши на другие деревья описан по этой ссылке.

При размножении черенкованием следует иметь в виду, что не все сорта груш активно укореняются. Обычно черенками размножают мелкие и средние сорта. Для размножения черенками хорошо подходят следующие груши:

• Лада;
• Москвичка;
• Память Жигалова.

Черенки срезаются в ранние утренние часы, хорошо заточенным ножом. Будущие груши должны иметь не менее двух междоузлий и три листика. Затем черенки помещают в ёмкость с раствором стимулятора корнеобразования. После появления первых корешков черенки помещают для дальнейшего выращивания в ящик с плодородной землёй. Выращивание груши из семечка достаточно долгий процесс. Никаких особенностей он не имеет и грушевый саженец из семечка выращивается так же, как и любое плодовое дерево.

Болезни и вредители груши

Чаще всего груши поражаются болезнями, среди которых грибковые занимают лидирующее место:

• бурая пятнистость;
• серая гниль;
• парша.

В качестве средств профилактики и борьбы с этими заболеваниями используются 1% бордосская смесь, и препараты «Абига-Пик» и «ХОМ». Регулярное опрыскивание грушевых деревьев является самым действенным средством против большинства заболеваний и паразитов.

Вред дереву и урожаю могут причинить некоторые виды насекомых: долгоносики, тля, клещи. 

Чаще других встречаются долгоносики, различные виды клопов, клещей и тля. Для борьбы с ними применяются следующие препараты:

• кемифос;
• карбофос;
• фуфанон;
• инта-Вир.

Совместимость груши с другими плодовыми растениями

Существует принцип, по которому некоторые фруктовые и ягодные кустарники или деревья нельзя сажать рядом с другими культурными растениями. Несовместимость может быть связана с типом почвы, влажностью или другими причинами. Рядом с грушей можно сажать яблони, виноград и рябину. Не рекомендуется грецкий орех и можжевельник, поскольку он является разносчиком грибковых заболеваний. Что посадить рядом с грушей — более подробно описано в этой статье.

Хранение урожая

Дольше всего в домашних условиях хранятся осенние и зимние сорта. Груши следует хранить в сухом прохладном месте. Для хранения подойдёт деревянный ящик или пластиковый контейнер. Главное чтобы там были отверстия для доступа воздуха. Дно и стенки ёмкости следует выложить бумагой. Перед укладкой все плоды необходимо проверить на отсутствие видимых дефектов. Один дефектный плод может испортить всё содержимое контейнера. У фруктов, подготовленных к длительному хранению, обязательно должны быть сохранены плодоножки. Не следует в один ящик укладывать плоды разных сортов, а количество слоёв не должно превышать двух.

Видео

Данное видео расскажет как добиться плодоношения груши.

Выводы

1. Груша хорошо растёт и плодоносит почти по всей территории страны.
2. Начинающим садоводам лучше выбирать для посадки осенние сорта.
3. Необходимо тщательно соблюдать график полива и подкормки.

Также читайте про особенности пересадки груши на новое место.

Фигура Груша. Подбор фасонов одежды в гардероб. Диета и упражнения для похудения. Тип женской фигуры Груша (А или треугольник) характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая – полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия.

В этой статье:

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Груша

 

Тип фигуры Груша: особенности телосложения

Тип Груша отличают следующие параметры:

• » Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
• » Плечи: не широкие и/или покатые.
• » Грудь: небольшая или среднего размера.
• » Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
• » Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
• » Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
• » Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.

Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться «седалищные мешки». Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Гардероб для фигуры Груша

Подходящие силуэты в одежде

Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб.

Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий.

Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и приталенный. Оба этих силуэта подчеркнут самое узкое место фигуры — талию. 

Силуэт трапеция с умеренным расширением к низу  подойдет женщинам полной комплекции: бедра удастся скрыть, однако и достоинства фигуры также будут спрятаны.

От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность, а также утяжеляет фигуру.

Подходящие длины в одежде

Основой гардероба женщин с фигурой Груша чаще всего являются юбки длиной до колена в самом узком месте. К сожалению, более короткие юбки могут позволить себе только юные девушки, а более длинные юбки еще больше утяжелят нижнюю часть фигуры.

Оптимальная длина плечевых изделий, к примеру, блузок, топов и жакетов, — от начала до середины бедра. Неплохо будут смотреться жакеты-болеро, заканчивающиеся под грудью, а также блузы фасона ампир.

Прямые брюки без декоративных элементов и видимых отстрочек должны стать базой гардероба для женщин с фигурой Груша. Носить их следует с обувью на каблуке, длину следует подбирать до середины каблука.

При выборе верхней одежды отдавайте предпочтение пальто и шубам длиной чуть ниже колена, если Вы планируете носить их с юбками и платьями. Рассмотрите вариант высоких зимних сапог, голенище которых будет прикрыто полами верхней одежды.

В комплекте с брюками длина верхней одежды должна быть на ладонь выше колена.

Подходящие пропорции в одежде

Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров. Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:

Фасоны одежды

Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, — добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом.

Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями.

При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции — отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.

Платья

Блузки и топы

Юбки

6 особенностей типа фигуры груша

Содержание статьи:

Шакира, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Рианна — типичные женщины — «груши». И до чего же они красивы и сексуальны! Чтобы надолго сохранить красоту, если у Вас фигура груша, нужно подобрать диету и тренировки, исходя из особенностей данного типа фигуры. Делимся некоторыми секретами.

Фигура груша: какая она?

«Грушу» делает «грушей» гормон эстроген. У нее медленный обмен веществ, хороший аппетит и склонность накапливать лишние килограммы. Жировые излишки откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах и ягодицах. Такую фигуру также называют «треугольником» или «А-силуэтом».

Особенности типа фигуры груша:

• узкие плечики;
• худые руки;
• небольшая грудь;
• тонкая талия;
• широкие бедра;
• массивные ноги.

Как вычислить «грушу»

1. Измерьте объем талии в самой узкой части торса.
2. Сделайте то же самое с бедрами (меряйте по самой широкой части).
3. Поделите объем талии на объем бедер.
4. Если получился коэффициент 0,8 или ниже, то ваш тип фигуры — «груша», если выше — «яблоко».

 

Что делать, чтобы фигура груша оставалась сочной

Женщинам с типом фигуры груша повезло. Матушка-природа наделила их привлекательным пластичным телом с плавными переходами от тонкой талии к крутым бедрам. Но есть одно но: диспропорция между узким верхом и тяжелым низом, которую сложно убрать. Сложно, но можно. Главное — выбрать правильные меры для работы с таким телом.

Питайтесь разумно. Диета для фигуры груши предполагает 3 приема пищи и два перекуса. Все вместе — не больше 1500-2000 калорий в день.

Дефицитный рацион — ваш друг и соратник.

• Откажитесь от чистого сахара и всего, в чем он содержится; избегайте соли, животных жиров, колбас, сосисок и копченостей.
• Поменьше картофеля, моркови и свеклы, побольше белка (нежирной рыбы, куриной грудки, индейки) и свежих, сырых или минимально термически обработанных овощей.
• Поскольку «груши» склонны к отечности в ногах, то для ее устранения лучше отказаться от молочных продуктов. Эффект поразительный!
• В день необходимо выпивать до 2 литров воды.

Как похудень груше? Худейте всем телом

Похудеть только в бедрах или только в ногах нереально. Это миф. Жир накапливается на бедрах и ягодицах более активно, но при похудении уходить он будет равномерно по всему телу. У «груш» же в верхней части тела жировые отложения не накапливаются. Что же делать, если «груша» уже скелет вверху, а ноги все еще грузные? Похудеть до разумных пределов и заняться массонабором или питаться на поддержание.

Полюбите кардиотренировки

Какой вид нагрузки подойдет, если у Вас фигура груша? Бег, плавание, занятия на велотренажере и эллипсоиде, все аэробные нагрузки с акцентом на нижнюю часть тела помогут потерять ненужные килограммы, подтянуть бедра и ягодицы.

Развивайте верхнюю часть тела

Узкие плечи, маленькая грудь, худые руки никогда не скомпенсируют тяжелый низ. Отвлекут внимание, да, но не скомпенсируют. Развивайте верх с помощью силовых тренировок, и вы получите рельефные плечи, руки и спину + красивые ягодицы и ноги. 

Лучше заниматься с небольшими весами, выполнять упражнения в 2-3 подхода по 15-20 повторений. 

Ухаживайте за телом

Ну и чтобы добить врага, сбалансированное питание и тренировки нужно усилить массажем и обертыванием.

У вас фигура груша? Все в ваших руках. Тренировки, рациональное питание, правильный уход за телом сделают из большой «груши» маленькую «грушу», но никогда не изменят тип телосложения. Да и нужно ли?…

Также читайте: тренировки для женщин с типом фигуры «яблоко».

Конспект по предмету «человек». Тема Полезные продукты Фрукты груша. Цвет, форма, размер.

Конспект по предмету «человек».

Тема: Полезные продукты Фрукты: груша. Цвет, форма, размер.

Цель: формировать у детей представления о фруктах, формировать понятие цвет, форма, размер.

Задачи: Формировать у детей представления об овощах и фруктах, как витаминах полезных для здоровья;

Закрепить знания детей о характерных признаках фруктов: цвет, форма, размер.

Формировать представление о бережном отношении к своему здоровью.

Оборудование: картинки, карандаши, раздаточный материал.

1. Организационный момент.

Прозвенел звонок весёлый 
Все готовы? Всё готово? 
Мы, сейчас, не отдыхаем, 
Мы, работать начинаем.

С чего начинается наше каждое утро? Давайте сделаем зарядку.

(делаем зарядку под музыку «новая зарядка»)

Повторение прошлой темы:

– Ребята, посмотрите на доску. Кто на картинке? (2 ежика)

– А что у ежиков на спине? (коробочки)

– Посмотрим что в коробке у 1 ежика?

Загляни в осенний сад

Чудо-мячики висят.

Красноватый, спелый бок

Ребятишкам на зубок.

Яблоки.

– давайте вспомним что мы говорили о яблоке: что это овощ или фрукт? Это полезный фрукт? Почему?

Яблоко большое?

Какую форму имеет яблоко? На какую геометрическую фигуру похоже яблоко?

В коробке 3 яблока, назовите их цвета.

Какого цвета самое большое яблоко? Маленькое?

Молодцы!

“яблоки”

Упражнение для глаз(на столе картинки яблок, дети выполняют движения в соответствии со словами учителя)

В руки вы яблоки возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз яблоки вы опустите,

И опять на них взгляните.

яблоко вправо,

яблоко влево.

“Нарисуйте” круг умело.

яблоко близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

А теперь учебу продолжай.

— сегодня мы с вами поговорим, еще об одном фрукте. Отгадайте загадку:

Что за фрукт на вкус хорош

И на лампочку похож,

Бок зеленый солнцем греет,

Он желтеет и краснеет?

Волшебный мешочек. Найди грушу. Груша как и яблоко это фрукт, он очень полезен и богат витаминами. Вспомним что такое витамин? Почему полезно кушать фрукты?

Прежде чем съесть грушу, что мы должны сделать?(помыть). Почему?

Гимнастика

В сад за грушами пойдем(ходьба на месте)

Грушу с дерева сорвём(тянем руки вверх)

А затем водичкой мы польем(наклон)

Моем грушу чисто-чисто

И платочком мы протрем.(трем ладошки)

Вот поели мы чуть-чуть.

Легким будет к дому путь!(ходьба на месте)

Опишем размер, форму и цвет груш, которые нам принес ежик.

– Груша большая?

Работа у доски.

Покажите самую большую грушу. Назовите ее цвета. (красная)

Маленькую. Какого она цвета?(желтая)

Пальчиковая гимнастика.

Раскрасьте самую большую, грушу как на картинке.

На партах конверты с геометрическими фигурами, назовите как называются эти фигуры.

На какую геометрическую фигуру похожа груша.

Закрепление знаний.

Раскрасьте треугольники

Посмотрите еще раз на наши груши. Какого цвета самая большая груша?

Раскрасьте все большие треугольники красным цветом.

Какого цвета самая маленькая груша? Раскрасьте все маленькие треугольники желтым цветом.

Средняя груша какого цвета? Закрасьте оставшиеся треугольники зеленым цветом.

Подведем итог:

О чем мы сегодня говорили?

Опишите грушу.

Есть ли у вас грушевидное тело, как у кардашян?

Есть ли у вас грушевидное тело, как у кардашцев?

Грушевидный тип кузова считается наиболее привлекательным, но он имеет свою цену. То, что люди не знают о грушевидном теле, может причинить им большую боль в будущем. Очень важно знать свой тип телосложения, из соображений здоровья, контроля веса и выбора самой лестной одежды. Многие знаменитости имеют грушевидные телосложения, включая Кристину Агилеру, Рианну и Ким Кардашьян.

Есть ли у тебя грушевидное тело?

Грушевидное тело также называют треугольным или ложным телом. Суть в том, что ваша верхняя часть тела меньше, чем ваша нижняя часть тела. У вас нет фигуры песочных часов. Очень немногие женщины делают. Однако у вас есть невероятное тело, которое некоторые люди принимают радикальные меры, чтобы получить. Вот характеристики грушевидного тела.

• Бедра больше чем ваш бюст
• Хорошо очерченная талия и плоские животы
• Плечи уже бедер
• Вы склонны набирать вес в нижней половине тела (добыча, бедра и ноги)
• Маленькая верхняя часть тела и маленький бюст

Распределение мышц и жира, а также количество, которое у вас есть, также определяет вашу фигуру.Структура скелета и генетическая предрасположенность также являются факторами, которые помогают определить вашу фигуру.

Лучшие активы тела в форме груши

Abs — может быть четко определено

Талия — обычно маленькая и четкая

Попка — большая и очень стройная или соблазнительная

Грушевидные женщины, как правило, имеют очень привлекательные тела. Их маленькие талии и толстые бедра привлекают внимание. Баланс тела несколько нарушен, поэтому глаза обычно тяготеют к большим активам тела.

Грушевидные женщины, как правило, мезоморфы

Характеристики мезоморфов:

• Спортивное телосложение
• Естественно Сильный
• Может похудеть легко
• Может легко набрать вес
• Легко нарастить мышечную массу
• Может иметь проблемы с гибкостью

Поскольку мезоморфы могут легко набирать вес, они должны следить за своим потреблением калорий. У них лучшая структура для бодибилдинга из-за их больших костей.Чтобы сохранить равновесие, они должны выполнять упражнения с низким сопротивлением, которые снижают тонус нижней половины тела. Отличными упражнениями для этого были бы ходьба, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и эллиптические тренировки. Чтобы тонизировать их верхнюю половину, легкие веса и отжимания — хорошие упражнения. Всегда растягивайтесь до и после тренировки. Это еще более важно для грушевидного тела, потому что оно менее гибкое.

Знай своего телосложения

Если ты стоишь в зеркале с поднятыми вверх руками, то видишь свою форму.Одна из иллюстраций в таблице типов телосложения должна соответствовать тому, что вы видите в зеркале.

Есть много причин, по которым вы должны знать, какой у вас тип телосложения.

Body Shape поможет вам определить:

• Какие упражнения работают лучше для вас
• Как поддерживать здоровый вес
• Ваше питание и диета
• Какая одежда тебе больше подходит
• Какие заболевания у вас больше подвержены риску

Я люблю свое грушевидное тело

Почему мои бедра такие большие? Почему я не могу найти брюки, которые соответствуют моей талии и бедрам одновременно? Это жизнь грушевидной женщины.Люди всегда говорили мне, что у меня красивая форма. Когда я занимаюсь спортом, я обычно сосредотачиваюсь на своем дне, потому что именно там я набираю весь вес. Мы, грушевидные женщины, склонны быть тяжелыми снизу. Некоторые из нас стесняются размера нашей груди. У меня есть маленькие дыни (которые я очень люблю), маленькая талия и большие бедра, и я бы ничего не изменила!

Покупка одежды иногда может быть очень сложной, если вы не Кардашьян. Они запихнут эту большую добычу во что угодно. Если вы грушевидной формы, вы точно знаете, о чем я говорю.Большую часть времени я переодеваюсь в мою маленькую талию. Знаете ли вы, что у Бейонсе грушевидное тело? Многие из пышных знаменитостей делают.

Приветствия Вашему Телу!

Ваша фигура прекрасна, независимо от того, какой это тип. Нам всем должно быть удобно в нашей собственной шкуре. Уверенность в себе должна быть силуэт на графике фигуры. Только уверенность прекрасна. Посмотрим правде в глаза, графики старые и устаревшие. Люди в этом мире изменились. Люди крупнее, чем 50 лет назад.Наши формы тела изменились со временем. Хотя мы разных размеров, форм, возрастов и цветов, мы все равно красивые женщины. Мы должны делиться друг с другом тем, что мы знаем, чтобы помочь друг другу быть лучшими версиями нас самих.

Будь лучшим!

,

Как одеться для тела в форме груши

2. Здоровье
3. Как одеться для тела в форме груши

Джилл Мартин, Пьер А. Леху

Самая распространенная пропорция фигуры для женщин — форма груши. Это означает, что когда вы измеряете свое тело, самая широкая часть вашего тела находится ниже вашей талии, вокруг ваших бедер. Помните, что вы можете быть высоким, коротким, тяжелым или худым, но при этом иметь форму груши.

Грушевидная женщина.

Если вы груша, ваша мода цель состоит в том, чтобы удлинить вашу фигуру так, что вы смотрите меньше снизу тяжелый. Первая линия атаки для достижения этой цели — сбалансировать бедра и плечи, демонстрируя изгибы. Ключ здесь состоит в том, чтобы подчеркнуть Вашу верхнюю половину. Например, если глаз тянется к вашему милому топу или шарфу на шее, это отвлекает внимание от нижней половины.

Всегда надевайте что-нибудь более темное и стройное снизу, например темные джинсы или брюки, или темную юбку-карандаш до колен или юбку А-силуэта.И, нет, это не значит, что вы всегда должны носить черное на дне, но убедитесь, что дно сплошного цвета и темнее, чем на верху.

Как груша, ты хочешь обратить внимание на свои верхушки. Забавные цвета, принты или детали на шее служат для отвлечения глаз от области бедер. Просто убедитесь, что ваши вершины не заканчиваются на ваших бедрах, потому что это привлекает ненужное внимание там. Например, вы можете комбинировать специально разработанные расклешенные брюки с привлекательным, привлекательным топом, который может сыграть в лучших чертах груши.

Идеальный наряд для груши.

Читайте дальше, чтобы получить еще больше приятных предложений:

• Перейти на чистые, индивидуальные линии на дне. Независимо от того, что вы носите на дне, всегда должно быть больше одежды, например, плоские передние штаны. Юбки A-line или расклешенные юбки — отличная вещь для использования в качестве основы, чтобы подчеркнуть красивый выбор топов. Держитесь подальше от складок, боковых карманов или всего, что собирается добавить размерности в эту область.

  Если вы носите ремень, убедитесь, что он тонкий и того же цвета, что и ваши брюки (широкий ремень привлекает больше внимания к области, которую вы пытаетесь обесценить). Если вы пристегиваете платье, убедитесь, что пояс стоит выше вашей талии, а не бедер. А еще лучше носить верхнюю часть, собранную вокруг живота. Это позволяет скрыть ваш животик, если вам нужно, создавая измерение в другом месте, чем ваши бедра.

• Носите брюки или джинсы с бликами на дне. Расклешенная нога отвлекает взгляд от бедер и создает более плавную линию для всего тела. И наоборот, держитесь подальше от капри или зауженных брюк. Они водят глаз прямо к бедрам.

• Проверьте туники или платья. Вы можете надеть тунику или платье, если оно правильно сидит. (Не надевайте тунику или платье, если оно каким-либо образом цепляется за ваш живот или бедра.) Правильно подобранная форма дает чистую удлиненную линию, маскируя все под ней.Отличительной особенностью этого стиля является то, что он подчеркивает ваши руки и всю верхнюю часть тела и заставляет вас казаться выше и стройнее одновременно.

• Используйте куртки. Куртки отлично подходят для людей в форме груши, потому что они обычно имеют интересные детали вокруг декольте и придают больше структуры области плеч, где вы пытаетесь сфокусировать внимание. При ношении куртки выбирайте ту, которая заканчивается за бедрами, а не у них. Более длинная куртка, такая как симпатичный пиджак, создает длинную, стройную линию и покрывает область бедер.

• Эксперимент с различными вырезами. Более глубокий, более глубокий вырез удлиняет вашу верхнюю часть тела и привлекает все внимание вверх. Попробуйте носить длинное ожерелье, чтобы заполнить вырез, что также увеличивает длину верхней части вашего тела.

• Покажите свои плечи. Плечи — прекрасная и сексуальная часть женского тела. Особенно, если вы грушевидной формы, вы хотите показать их, надевая топы с открытыми плечами, обнажающие одно или оба плеча.Эти топы сразу привлекают внимание и направляют взгляд именно туда, куда вы хотите. Оборки или пышные рукава на вашем топе также отлично подходят для груш.

Когда вы держите его простым на дне, у вас так много места, чтобы играть с топами и аксессуарами. Вы можете начать снабжать свой гардероб великолепными облегающими брюками, джинсами и юбками, а затем поиграть с цветами, принтами и менее дорогими, модными предметами сверху. Попробуйте забавный шарф на шее, сказочное ожерелье или великолепные серьги.Все эти предметы служат для того, чтобы привлечь внимание к вашей лучшей фигуре — вашему лицу!

Выбирайте материалы, которые держат форму, например, шерстяные брюки или джинсовые ткани. Они льстят и упрощают вашу форму. Избегайте любых плотных вязок на дне, потому что они цепляются и подчеркивают вашу ширину.

Об авторе книги

Джилл Мартин — эксперт по моде и трижды номинированная на премию Эмми телеведущая. Она регулярно появляется на сегодняшнем шоу NBC, освещающем тенденции и обязательные элементы, и хорошо известна популярными сегментами «Засада в засаде».Джилл живет в Нью-Йорке и развивает собственную линию одежды. Пьер А. Легу работал публицистом, литературным агентом и писателем. Он является соавтором Sex For Dummies.

,

ФОРМА | смысл в кембриджском словаре английского языка Груша — в форме имеет длину около 500 мм и диаметр 250 мм. В этом исследовании не было обнаружено никаких доказательств того, что содержимое грушевидных клеток в форме и в форме выделяется через оболочку сосочков.

Эти примеры взяты из Кембриджского английского корпуса и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не соответствуют мнению редакторов Cambridge Dictionary или издательства Cambridge University Press или его лицензиаров.

Больше примеров Меньше примеров

Каждая из грушевидных клеток сосочка в форме содержит ядро, обычно расположенное в выпуклой части клетки.Шейки груш — в форме клеток содержат 3 типа содержимого; соседние клетки отличаются друг от друга только своими относительными пропорциями.Это грушевый мешок — в форме с узкой шейкой, который лежит между левым кишечным дивертикулом и маткой. Типичная крестообразная форма с массами хроматина, расположенными на концах креста, которая образована четырьмя грушами — в форме элементов, соединенных на их сужающихся концах.Любые отфильтрованные деньги имеют тенденцию рассеиваться в результате демографического взрыва, и вся экономика заканчивается грушей — формы. Каждый из них шел грушей — в форме и стоил жителям этой страны небольшого состояния.Классическим примером того, как вещи и — формы полностью прошли, является мировой рынок кофе. ,

10 типов, измерений, изменений, больше

Тела бывают разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.

Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.

Некоторые из нас более пышные, у некоторых из нас более узкие бедра или более широкие плечи — мы все немного разные.

Тем не менее, большинство из нас могут разделить нашу форму на несколько широких категорий.

Например, в исследовании 2004 года сообщалось, что описания женских тел исторически были описаны в категориях, основанных на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают в себя:

• прямоугольник
• треугольник или «груша»
• перевернутый треугольник или «яблоко»
• песочные часы

Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы можете услышать около.

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.

Часто в одном «типе» есть много вариаций.

Вы можете обнаружить, что ваша индивидуальная форма имеет характеристики от нескольких различных типов тел, обсуждаемых ниже:

Прямоугольный, прямой или «банановый»

Если ваши размеры талии примерно такие же, как у бедра или груди, а также у ваших плеч и бедра примерно одинаковой ширины, у вас есть то, что называется «банановым» или прямоугольным типом тела.

Стилисты, вероятно, укажут вас на топы с открытыми плечами, трусики и поясные пояса.

Треугольник или «груша»

Благодаря этой форме ваши плечи и грудь уже, чем ваши бедра.

У вас, вероятно, тонкие руки и довольно четкая талия. Ваша талия, скорее всего, наклонена к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, которая подчеркивает талию.

Ложка

Тип корпуса ложки очень похож на форму треугольника или «груши».

Ваши бедра больше, чем ваш бюст или остальная часть тела, и могут иметь вид «полки».

Вероятно, у вас определенная талия. Вы также можете нести некоторый вес в плечах и бедрах.

Вас могут попросить поискать платья с классическим вырезом «куколка» или другие вещи с завышенной талией.

Песочные часы

Если ваши бедра и грудь почти равны по размеру, и у вас четко очерченная талия, которая уже обоих, у вас есть песочные часы.

Ваши ноги и верхняя часть тела, вероятно, считаются пропорциональными.

Ваши плечи могут быть слегка округлены, и у вас, скорее всего, есть округлые ягодицы.

Обтягивающая или специально подобранная одежда традиционно создавалась с учетом этого типа телосложения.

Верхние песочные часы

Как верхние песочные часы, у вас есть общая форма песочных часов, но ваши размеры бюста немного больше, чем ваши бедра.

Брюки кроя или слегка расклешенные, вероятно, вам подойдут, как и пышные юбки или юбки А-силуэта и куртки на заказ.

Нижние песочные часы

Как нижние песочные часы, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши размеры бедер немного больше, чем ваш бюст.

Стилисты, вероятно, указывают вам на облегающие трикотажи и платья.

Перевернутый треугольник или «яблоко »

Если ваши плечи и грудь больше сравнительно узких бедер, у вас есть так называемая форма перевернутого треугольника или «яблока».

Стилисты могут порекомендовать топы, которые имеют некоторую форму вокруг талии и более открытые декольте, или одежду, которая подчеркивает ваши ноги.

Круглый или овальный

Если ваш бюст больше, чем остальная часть вашего тела, ваши бедра узкие, а средняя часть тела полнее, у вас есть то, что обычно называют круглым или овальным типом тела.

Стилисты обычно указывают людям с этим типом тела на вершины, которые сверкают сверху или имеют вертикальные детали.

Diamond

Если у вас более широкие бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная линия талии, у вас есть так называемая форма бриллиантового тела.

С этим типом вы можете нести немного больше веса в ваших верхних ногах. Вы также можете иметь тонкие руки.

Для этого типа телосложения обычно рекомендуются плавные топы с открытыми плечами или с горловиной.

Athletic

Если ваше тело мускулистое, но не особенно соблазнительное, возможно, у вас спортивный тип тела.

Размеры вашего плеча и бедра примерно одинаковы.

Ваша талия уже, чем плечо и бедра, но она не слишком четкая и выглядит более прямой вверх и вниз.

Стилисты часто указывают на стили недоуздок, без бретелек и гонщика.

Использование фруктов для описания типов телосложения долгое время считалось некоторыми визуальным сокращением; способ описать форму менее техническим или научным способом.

Например, «грушевидная форма» гораздо проще представить, чем «гиноидная», хотя оба означают одно и то же.

Тем не менее, многие люди не являются поклонниками этих основанных на фруктах метафор.

Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая свое тело в объект, который другие могут оценить.

Это может помочь увековечить ложную идею о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.

В исследовании по теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:

«Такой взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, который, в свою очередь, может увеличить возможности женщин для стыда и тревоги, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и снижения осведомленности о внутренних телесных состояниях.

Накопление такого опыта может помочь объяснить ряд рисков для психического здоровья, которые непропорционально влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения.”

Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации побуждают людей с определенными типами телосложения прятать или“ исправлять ”свои тела вместо того, чтобы прославлять их за их различия.

Итак, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

Как вы описываете свое тело, зависит только от вас и только от вас. Никто не может маркировать это для вас.

Возможно, вы сразу опознали свой тип телосложения в этом списке категорий, возможно, вы этого не сделали.

Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете провести измерения и использовать эти цифры, чтобы помочь вам.

Ваши измерения также могут быть полезны для обычных покупок одежды, независимо от «типа», в который они могут попасть.

Вот как можно точно измерить ваши измерения:

Плечи

Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то другого, кому вы доверяете, измерять расстояние от спины до края плеча.

Бюст

Поместите один конец рулетки на самую полную часть вашего бюста, а затем оберните его вокруг себя. Обязательно заходите под мышки и вокруг лопаток.

Талия

Обведите свою естественную линию талии — область над пупком, но под грудной клеткой — измерительной лентой, как пояс.

Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону.Скорее всего, вы увидите небольшую складку — это ваша естественная линия талии.

Бедра

Держите один конец измерительной ленты на передней части бедра, а затем оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы проходите большую часть ваших ягодиц.

Некоторые элементы вашего типа тела определяются вашей костной структурой.

Например, у некоторых людей есть изогнутые, округлые ягодицы и искривление в позвоночнике.

Другие могут иметь более широкие бедра, короткие ноги или более длинные туловища.

Ваш рост или рост также влияют на общую форму вашего тела.

К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, ваша структура и пропорции костей будут в значительной степени установлены — даже если ваши измерения меняются по мере того, как вы набираете или худеете.

Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и накапливает жир.

И во многих случаях телесный жир распределяется неравномерно.

Некоторые могут обнаружить, что они обычно накапливают жир в средней части, в то время как другие могут в первую очередь прибавить в весе на бедрах, ногах или руках.

Гормоны также могут влиять на вашу фигуру.

Например, стресс может спровоцировать ваш организм на выброс гормона кортизола. Исследования показывают, что вызванный стрессом кортизол может быть связан с накоплением жира вокруг ваших наиболее важных органов в средней части.

Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на то, как ваше тело накапливает жир. Эстроген, например, может привести к накоплению жира в нижней части живота.

Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу форму и размер с течением времени.

Пожилые люди обычно имеют более высокий уровень жира в организме. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.

Старение также может повлиять на мобильность, что приводит к более сидячему образу жизни. Это может привести к увеличению веса.

Старение может даже повлиять на ваш рост. Многие люди считают, что они постепенно становятся короче после 30 лет. Это может повлиять на то, как выглядит ваше тело в целом.

Согласно обзору за 2016 год, менопауза также может изменить форму вашего тела и распределение жира, перераспределив больший вес на живот.

Другими словами, этот гормональный переход может заставить вас измениться с «груши» на более «яблочную» форму.

Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.

Это потому, что способ, которым ваше тело накапливает жир, и ваша общая структура кости останутся прежними.

Если вы хотите изменить некоторые вещи о себе — для вы и потому что вы хотите — упражнения могут иметь значение.

Регулярные упражнения могут помочь нарастить мышечную массу и дать определение вашему телу.

Это может помочь вам подчеркнуть определенные особенности или изменить вашу общую форму.

Например, вы можете дать вашим мышцам больше мышц при регулярных тренировках.

Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу форму, зависит от структуры кости, генетики и общего строения.

Подобно тому, как вы не можете стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.

Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.

Это может повлиять на то, как быстро вы теряете или набираете вес, даже если вы меняете объем упражнений.

Какую бы форму тела вы ни имели, просто помните: вы прекрасны.

Нет такой вещи, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что некоторые могут вам сказать.

Самое главное, что вы счастливы и здоровы.

Если у вас есть какие-либо опасения относительно вашего тела, в том числе его самочувствия или движения, поговорите с врачом или другим медицинским работником.

Они могут ответить на любые ваши вопросы и проконсультировать вас по любым следующим шагам.

---

Симона М. Скалли — писатель, который любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите Симону на ее , веб-сайте , Facebook, и , Twitter .

.