Что дает людям природа лес: Леса-это часть нашей жизни

Леса-это часть нашей жизни

Во всем мире 21 ма^​рта, в день весеннего равноденствия, отмечается   Всемирный день защиты лесов. По традиции он считается первым  днем весны и является символом новых начинаний и новой жизни.

В настоящее время общая площадь лесов на планете занимает около трети площади суши, из которых некоторые относятся к охраняемым природным территориям. Леса – важный компонент биосферы, они сильно влияют на качество жизни на Земле.  Лес изменяет облик нашей планеты, превращая бесплодный камень в плодородную Землю. Леса — хранители атмосферы. Они  участвуют  в формировании климата планеты, обеспечивают все живое кислородом, перерабатывают вредные выбросы, сохраняют водные ресурсы, являются средой обитания множества растений и животных,  обеспечивают пищу и здоровую среду для людей, помогают сохранить плодородность почв и ландшафты…

Леса являются домом более чем половины существ, живущих на Земле, обеспечивая  пищу и здоровую среду для животных и людей.

Издавна лес выполнял сырьевую функцию: давал человеку древесину и недревесные продукты — грибы, ягоды, орехи, лекарственное сырье. Кроме того, леса обладают и эстетической ценностью, мы любуемся их красотой. Лес также выполняет рекреационную функцию — он важен для нас как место отдыха, причем отдых в лесу может быть разнообразным. Все полезные качества  леса одинаково важны для человека, но люди в разное время по-разному ценили лес. Раньше человек считал главной ценностью леса древесину. Сегодня для нас основная ценность леса – в его способности поддерживать равновесие в природе, в его рекреационном  значении.  

Леса-это часть нашей жизни Они защищают нас, пока мы растем. Они очищают воздух, которым мы дышим. Они дают нам пищу, воду и здоровье. Они дают нам кров, работу и доход. Оглянитесь вокруг, вы можете представить свою жизнь без них?

Жизнь леса длится несколько тысячелетий. Несмотря на все невзгоды, которые выпадают на протяжении всей его жизни, лес вечен. Восстанавливаясь после наводнений, оледенений, бурь, засухи, лес поддерживает жизнь на Земле. Лес образует основу всей окружающей среды, от которой зависит наша жизнь. Лес всегда был для человека средством существования, которое мы преобразуем и уничтожаем.

В последние годы уменьшение площади лесов вызывает тревогу. С каждым днем площадь мировых лесов неуклонно сокращается, каждую секунду Земля теряет более 1,5 гектаров леса. В основном  леса уничтожают люди. Прежде всего это связано с ростом численности населения и вырубкой леса для различных человеческих нужд.

Мы вырубаем миллионы кубометров леса для прокладки дорог и  добычи сырья, увеличиваем площадь полей, чтоб вырастить злаки или произвести миллионы тонн мяса. Наряду с этим, леса гибнут от пожаров, незаконной вырубки, природных катастроф, воздействия насекомых-вредителей, болезней и других причин.

Мы привыкли относиться к окружающему нас миру потребительски, но не задумываемся, что когда-нибудь природа ответит нам тем же.

Сокращение площади лесных массивов ведет к непоправимым процессам, к вымиранию природы и ухудшению здоровья людей. Леса – это национальное богатство России, на долю России приходится практически пятая часть площади мировых лесов и примерно такая же часть мировых запасов древесины. Это определяет глобальное значение лесов для страны не только как источника ценнейшего сырья, но и как важного компонента биосферы, во многом определяющего условия жизни на Земле. Для такой лесной страны, как Россия, лес является частью нашей жизни.

Проблема сохранения леса и его богатств сегодня самая важная экологическая задача для всех стран мира. Поэтому, в День защиты лесов, мы хотим обратить ваше внимание на важность сохранения  лесов.

Леса нуждаются в защите! Качество жизни наших детей зависит от нас! 

21 марта-международный день леса! Подумайте о наших лесах! Поддержите их!

 

Значение леса в природе и жизни человека » Официальный сайт Администрации Березовского городского округа Кемеровской области

Лес – это экологическая сложная система, с множеством звеньев. Деревья, кустарники, лишайники, травы, мхи, грибы, животные и различные микроорганизмы – все это составляющие лесов. Каждое растение или живое существо является неотъемлемой частью лесной зоны и входит в пищевую цепочку. Растения вырабатывают кислород и сахар. Травоядные животные питаются за счет растений и распространяют их семена. А хищники питаются этими травоядными.
Таким образом лес является основой жизни животного мира внутри.
Леса возрастают в различных условиях, как в холодных, так и в жарких. К лесам относятся не только хвойные, лиственные, смешанные и вечнозеленые. Джунгли, тайга, сельвы и другие зеленые насаждения также являются лесами. Выделяются естественные и искусственные леса. Создателем первых является природа, а вторых – человек. Сегодня леса занимают 1/3 суши, хотя далеком прошлом лесные земли были намного многочисленнее.
Значение леса в природе
В природе леса имеют огромное значение. В них возрастает множество видов растений, проживает большое количество животных и микроорганизмов. Кроме этого, леса выполняют ряд природных задач. Одной из них является выработка и очистка кислорода. Количества вырабатываемого кислорода одним деревом хватает на троих людей.
Еще одной значимой функцией леса в природе является снижение уровня пыли. Ежегодно 1 гектар леса останавливает до 100 тонн пыли. Леса регулируют и улучшают водный баланс водоемов, находящихся внутри или поблизости леса. Это происходит за счет того, что лесная подстилка накапливает влагу, образовывающуюся в весенний период. Именно она помогает сохранить полноводье рек и водоемов.
Леса служат шумоизоляцией, они способны снизить уровень шума от автодороги на 11 децибел. Лесные массивы препятствуют сильным ветрам, повышают влажность и качество воздуха, а также способны смягчить климат. Они служат воздушным фильтром, очищающим воздух от вредоносных химических веществ. Немаловажной функцией лесов является защита почвы от селей, оползней и различных геологических процессов.
Значение леса в жизни человека
Лес всегда играл огромную роль в жизни человека. На сегодняшний день важность лесов только усиливается за счет того, что их количество заметно уменьшается. Роль леса в жизни человека можно разделить на три составляющие – экологическую, экономическую и социальную.
Экологическая роль заключается в качестве окружающей среды и сохранности природы. Любому живому существу жизненно необходимы условия для жизни. Именно деревья способствуют тому, что современный человек дышит чистым воздухом, имеет возможность заниматься сельским хозяйством и получать из этого выгоду.
Для современного человека лес играет большую экономическую роль. В лесах возрастает древесина, из которой изготавливаются строительные материалы, бумага, мебель древесное топливо, пищевые, материальные и лекарственные продукты. Главным материальным ресурсом является древесина. Но ягоды, грибы и лекарственные растения, растущие только в лесах, также востребованы человеком. Не смотря на то, что люди ищут замену лесным ресурсам, древесина всегда будет востребована. Ископаемое топливо, заменяющее древесину, исчерпывается и стоит намного дороже дерева.
Замена бумажных пакетов на пластиковые принесла большой вред земному покрову за счет того, что пластик не перерабатывается. Лесная промышленность зачастую становится градообразующей деятельностью и требует большого числа работников и техники. Поэтому роль леса всегда будет очень важной как для окружающей среды и современного мира.
Социальная роль леса заключается том, что он является историческим звеном. Лес – это элемент развития народов, их культур и отношения к природе. Издавна лес был источником ресурсов, необходимых для выживания – здесь можно найти и пищу, и воду, и убежище. Народные песни, сказки и повести всегда отделяют немаловажную роль лесным массивам. Сегодня леса служат человеку местом, где можно расслабиться отдохнуть и вдохнуть свежего воздуха.

Погрузитесь в лес для улучшения здоровья

Перейти к главной навигации

Времяпрепровождение в лесу делает нас здоровее.
Фото: Дженнифер Миллер

Большинство из нас считают, что прогулка в лесу полезна для нас. Мы отдыхаем от суеты повседневной жизни. Мы наслаждаемся красотой и покоем природы. Теперь исследования показывают, что посещение леса имеет реальную, измеримую пользу для здоровья, как психического, так и физического. Даже пять минут вокруг деревьев или в зеленых насаждениях могут улучшить здоровье. Думайте об этом как о рецепте без негативных побочных эффектов, который к тому же бесплатный.

Польза для здоровья от лесов

В справочном списке внизу этой страницы есть ссылки на конкретные исследования этих преимуществ.

Воздействие лесов и деревьев:

• укрепляет иммунную систему
• снижает кровяное давление
• снижает стресс
• улучшает настроение
• повышает способность концентрироваться даже у детей с СДВГ
• ускоряет выздоровление после операции или болезни
• повышает уровень энергии
• улучшает сон

Леса делают нас здоровее

Многочисленные исследования в США и во всем мире изучают пользу для здоровья от проведения времени на природе, в зеленых насаждениях и особенно в лесах. Признавая эти преимущества, в 1982 году Министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии даже придумало для этого термин: синрин-йоку. Это означает погружение в атмосферу леса или «лесное купание», и министерство призывает людей посещать леса, чтобы снять стресс и улучшить здоровье.

Исследования проливают свет на то, как пребывание на свежем воздухе и в лесу делает нас здоровее:

Воздействие леса укрепляет нашу иммунную систему. Когда мы дышим свежим воздухом, мы вдыхаем фитонциды, переносимые по воздуху химические вещества, которые растения выделяют для защиты от насекомых. Фитонциды обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают растениям бороться с болезнями. Когда люди вдыхают эти химические вещества, наш организм реагирует увеличением количества и активности белых кровяных телец, называемых естественными клетками-киллерами или NK. Эти клетки убивают опухолевые и вирусные клетки в нашем организме. В одном исследовании повышенная активность NK после 3-дневного и 2-дневного купания в лесу продолжалась более 30 дней. Японские исследователи в настоящее время изучают, может ли пребывание в лесу помочь предотвратить определенные виды рака.

Проведение времени среди деревьев и просмотр деревьев снижает уровень стресса, снижает кровяное давление и улучшает настроение. Многочисленные исследования показывают, что как упражнения в лесу, так и простое сидение, глядя на деревья, снижают кровяное давление, а также гормоны стресса кортизол и адреналин. Подобный, но менее драматичный эффект вызывает взгляд на изображения деревьев. Исследования, изучающие те же виды деятельности в городских незасаженных районах, не показали снижения последствий, связанных со стрессом. Используя тест «Профиль состояний настроения», исследователи обнаружили, что купание в лесу значительно снижает показатели тревоги, депрессии, гнева, спутанности сознания и усталости. А поскольку стресс угнетает иммунную систему, преимущества лесов в снижении стресса еще больше возрастают.

Зеленые насаждения в городских районах так же важны, как и сельские леса. Около 85% населения США проживает в пригородных и городских районах и может не иметь доступа к традиционным сельским лесам. Это нормально. Сады, парки и уличные деревья составляют так называемый городской и общественный лес. Эти участки зелени жизненно важны, потому что они являются источником нашего ежедневного доступа к деревьям.

Проведение времени на природе поможет вам сосредоточиться. Наша жизнь как никогда насыщена работой, учебой и семейной жизнью. Попытка сосредоточиться на многих действиях или даже на одном предмете в течение длительного периода времени может истощить нас умственно — явление, называемое усталостью направленного внимания. Проведение времени на природе, наблюдение за растениями, водой, птицами и другими аспектами природы дает когнитивной части нашего мозга передышку, позволяя нам лучше сосредоточиться и возобновить нашу способность быть терпеливыми.

У детей усталость внимания вызывает неспособность концентрировать внимание и контролировать импульсы. Часть мозга, пораженная усталостью внимания (правая префронтальная кора), также вовлечена в синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Исследования показывают, что у детей, которые проводят время в естественной среде на открытом воздухе, снижается утомляемость внимания, а у детей с диагнозом СДВГ наблюдается уменьшение сопутствующих симптомов. Исследователи изучают использование естественной внешней среды для дополнения существующих подходов к управлению СДВГ. Преимущество такого подхода состоит в том, что он широко доступен, недорог и не имеет побочных эффектов.

Пациенты восстанавливаются после операции быстрее и лучше, когда у них «зеленый» вид . Больничные пациенты могут испытывать стресс из-за множества факторов, включая боль, страх и нарушение нормального распорядка дня. Исследования показали, что пациенты с «зеленым» видом имели более короткое послеоперационное пребывание, принимали меньше обезболивающих и имели немного меньше послеоперационных осложнений по сравнению с теми, у кого не было обзора или вид на цементную стенку.

Что произойдет, если мы потеряем деревья

Нашествие изумрудного ясеневого мотылька, или EAB, ( Agrilus planipennis ) с 2002 г. предоставил неудачную возможность изучить влияние потери деревьев на здоровье человека. EAB — это чужеродный жук-древоточец, убивающий все виды ясеней ( Fraxinus ) в течение трех лет после заражения. В некоторых общинах целые улицы, выложенные пеплом, остались бесплодными после того, как жук появился в их районе. В исследовании изучалась смертность людей, связанная с заболеваниями сердца и легких, в районах, пораженных инвазиями EAB. Было обнаружено, что в 15 штатах EAB был связан с дополнительными 6 113 смертями, связанными с заболеваниями легких, и 15 080 смертей, связанными с сердечными заболеваниями.

Необходимы дополнительные исследования

Несмотря на то, что исследования в Японии являются новаторскими, нам необходимо больше исследований деревьев, растущих на северо-востоке США. У нас с Японией одни и те же роды, такие как сосна, береза ​​и дуб, которые выделяют разные фитонциды, но у нас разные виды. Чем больше мы узнаем о наших местных деревьях, тем более применимой будет наука.

Научные исследования и ссылки

Обратите внимание: следующие ссылки покидают веб-сайт DEC.

• Акерс А., Бартон Дж., Косси Р., Гейнсфорд П., Гриффин М., Миклерайт Д. (2012). Визуальное восприятие цвета в зеленом упражнении: положительное влияние на настроение и воспринимаемое напряжение. Экологические науки и технологии . 46(16):8661-8666.
• Бартон, Дж., Претти, Дж. (2010). Какова лучшая доза природных и зеленых упражнений для улучшения психического здоровья? Анализ нескольких исследований . Экологические науки и технологии . 44: 3947-3955.
• Берман, М. Г., Джонидес, Дж., Каплан, Стивен. (2008). Познавательные преимущества взаимодействия с природой. Психологические науки . 19: 1207-1212.
• Донован, Г. Бутри, Д. Майкл, Ю., Престемон, Дж., Либхольд, А., Гациолис, Д., Мао, М. (2013). Связь между деревьями и здоровьем человека: данные о распространении EAB.
  Американский журнал профилактической медицины . 44(2):139-45.
• Kuo, F.E., Taylor, A.F. (2004) Возможное естественное лечение синдрома дефицита внимания/гиперактивности: данные национального исследования. Американский журнал общественного здравоохранения . 94(9): 1580-1586.
• Ли, Дж., Пак, Б.-Дж., Цунэцугу, Ю., Охра, Т., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2011). Влияние купания в лесу на физиологические и психологические реакции у молодых японских мужчин. Здравоохранение . 125(2): 93-100.
• Ли, К. (2010). Влияние лесных купаний на иммунную функцию человека. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 15(1): 9-17.
• Ли К., Кобаяши М., Вакаяма Ю., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю., Хирата К., Симидзу Т., Кавада Т., Пак Б.Дж., Охира Т., Кагава Т., Миядзаки Ю. (2009).
  Влияние фитонцида из деревьев на функцию естественных клеток-киллеров человека. Международный журнал иммунопатологии и фармакологии. 22(4):951-959.
• Ли К., Моримото К., Накадай А., Инагаки Х., Кацумата М., Симидзу Т., Хирата Ю., Хирата К., Судзуки Х., Миядзаки Ю. , Кагава Т., Кояма Ю., Охира Т., Такаяма Н., Кренский А.М., Кавада Т. (2007). Купание в лесу повышает активность естественных убийц человека и экспрессию противораковых белков. Международный журнал иммунопатологии и фармакологии. 20(2 Дополнение 2):3-8 .
• Ли, К., Накадай, А., Мацусима, Х., Миядзаки, Ю., Кренски, А., Кавада, Т., Моримото, К. (2006) Фитонциды (эфирные масла древесины) индуцируют активность естественных клеток-киллеров человека . Иммунофармакология и иммунотоксикология , 28:319-333.
• Маллер, К., Хендерсон-Уилсон, К., Прайор, А., Проссер, Л., Мур, М. (2008) Здоровые парки, здоровые люди: польза для здоровья от контакта с природой в контексте парка. Обзор соответствующей литературы. 2-е издание. Парки Виктория.
• Оцука Ю., Ябунака Н., Такаяма С. (1998). Shinrin-Yoku (купание и прогулки в лесу) эффективно снижает уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом . Международный журнал биометеорологии. 41(3):125-7.
• Парк, Б.-Дж., Фуруя, К., Касетани, Т., Такаяма, Н., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2011). Связь между психологическими реакциями и физической средой в лесу. Ландшафт и городское планирование . 102(1): 24-32.
• Парк, Б.-Дж., Цунэцугу, Ю., Касетани, Т., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2010).
  Физиологические эффекты Синрин-Йоку (принятие лесной атмосферы или купание в лесу): данные полевых экспериментов в 24 лесах Японии. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина . 15(1):18-26.
• Цунэцугу, Ю., Парк, Б., Миядзаки, Ю. (2010). Тенденции исследований, связанных с «Синрин-Йоку» (Восприятие атмосферы леса или купание в лесу) в Японии. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 15(1): 27-37.

Городские леса

• Аспиналл П., Маврос П., Койн Р., Роу Дж. (2012). Городской мозг: анализ физической активности на открытом воздухе с помощью мобильной ЭЭГ . Британский журнал спортивной медицины .
• Хэнсон, П. , Франк, М., Бойер, Дж., Браткович, С., Фернхольц, К., Хоу, Дж., Грут, Х., Пепке, Э. (2016). Здоровье человека и социальные преимущества городских лесов. Партнеры по ласточкиному хвосту .
• Ли, Дж., Парк, Б.-Дж., Цунэцугу, Ю., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2009). Восстановительные эффекты просмотра реальных лесных пейзажей на основе сравнения с городскими пейзажами. Скандинавский журнал лесных исследований . 24(3): 227-234.
• Maas, J., Verheij, R., Groenewegen, P., de Vries, S., Spreeuwenberg, P. (2006). Зеленые насаждения, урбанизация и здоровье: насколько сильна связь? Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 60(7): 587-592.
• Thompson, C.W., Roe, J., Aspinall, P., Mitchell, R., Clow, A., Miller, D. (2012) Больше зеленых насаждений связано с меньшим стрессом в депривированных сообществах: данные по паттернам кортизола в слюне . Ландшафт и городское планирование . 105(3): 221-229.
• Tsunetsugu, Y., Lee, L., Park, B.-J., Tyrväinen, L., Kagawa, T., Miyazaki, Y. (2013) Физиологические и психологические эффекты просмотра городских лесных ландшафтов, оцененные с помощью множественных измерений . Ландшафт и градостроительство. 113: 90-93.
(2012) . Терапевтический эффект купания в лесу на гипертонию у пожилых людей . Журнал кардиологии . 60:495-502.
• Тейлор, А.Ф., Куо, Ф.Е. (2009). Дети с дефицитом внимания лучше концентрируются после прогулки в парке. Журнал расстройств внимания . 12(5): 402-409.

Дополнительные ресурсы

Обратите внимание: следующие ссылки ведут с веб-сайта DEC.

• Вашингтонский университет — Городское лесное хозяйство и благополучие человека
• Университет Иллинойса в Урбана-Шампейн — Лаборатория ландшафта и здоровья человека
• Фонд общественных земель – польза парков для здоровья

• Активный отдых на свежем воздухе
• Животные, растения, водная жизнь
• Химический контроль и контроль загрязнения
• Энергетика и климат
• Земли и воды
  • Леса
    • Погрузитесь в лес для улучшения здоровья
• Образование
• Разрешения, лицензии и регистрации
• Участие общественности и новости
• Правила и правоприменение
• Публикации, формы, карты
• О декабрь

• Справка в формате PDF
• Если вам нужна помощь с файлами PDF на этой странице, позвоните по телефону 518-402-9405.
• Контакт для этой страницы
• Земли и леса
  625 Бродвей
  Олбани, Нью-Йорк 12233-4250
  518-402-9405
  Отправьте нам электронное письмо
• Эта страница охватывает

Преимущества купания в лесу

Все мы знаем, как хорошо мы себя чувствуем на природе. Мы знаем это веками. Звуки леса, запах деревьев, солнечный свет, играющий сквозь листву, свежий, чистый воздух — все это дает нам ощущение комфорта. Они снимают стресс и беспокойство, помогают расслабиться и мыслить более ясно. Пребывание на природе может восстановить наше настроение, вернуть нам энергию и жизненные силы, освежить и омолодить нас.

Но что это за чувство, которое так трудно выразить словами? Я ученый, а не поэт. И я много лет исследовал науку, стоящую за этим чувством.

В Японии мы практикуем так называемое купание в лесу, или синрин-йоку. Shinrin в переводе с японского означает «лес», а yoku — «баня». Итак, shinrin-yoku означает купание в лесной атмосфере или восприятие леса через наши чувства.

Сделайте свое благополучие приоритетом и подпишитесь на руководство TIME по уходу за собой.

Это не упражнения, не походы и не бег трусцой. Это просто быть на природе, соединяясь с ней через наши чувства зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания. Shinrin-yoku похож на мост. Открывая наши чувства, он устраняет пропасть между нами и миром природы.

Никогда еще мы не были так далеки от слияния с миром природы и так оторваны от нее. По прогнозам, к 2050 году 66% населения мира будет жить в городах. Согласно исследованию, спонсируемому Агентством по охране окружающей среды, средний американец тратит 93% своего времени в помещении.

Хорошая новость заключается в том, что даже небольшое количество времени на природе может оказать влияние на наше здоровье. Двухчасовая лесная баня поможет вам отключиться от технологий и замедлиться. Это перенесет вас в настоящий момент, снимет стресс и расслабит вас. Многочисленные исследования, которые я провел, показали, что shinrin-yoku имеет реальную пользу для здоровья.

Так как же купаться в лесу?

Сначала найди место. Убедитесь, что вы забыли свой телефон и камеру. Вы будете ходить бесцельно и медленно. Вам не нужны никакие устройства. Пусть ваше тело будет вашим проводником. Слушай, куда оно хочет тебя завести. Следите за своим носом. И не торопитесь. Неважно, если вы никуда не доберетесь. Вы никуда не пойдете. Вы наслаждаетесь звуками, запахами и видами природы и впускаете в себя лес.

Ключ к раскрытию силы леса находится в пяти чувствах. Позвольте природе войти через ваши уши, глаза, нос, рот, руки и ноги. Прислушайтесь к пению птиц и шелесту листьев на деревьях. Посмотрите на различную зелень деревьев и солнечный свет, пробивающийся сквозь ветви. Почувствуйте аромат леса и вдохните естественную ароматерапию фитонцидами. Ощутите свежесть воздуха, делая глубокие вдохи. Положите руки на ствол дерева. Окуните пальцы рук или ног в ручей. Лечь на землю. Вдохните аромат леса и высвободите чувство радости и спокойствия. Это ваше шестое чувство, состояние ума. Теперь вы соединились с природой. Вы перешли мост к счастью.

Когда дело доходит до спокойствия и релаксации, не существует универсального решения — оно индивидуально для каждого человека. Важно найти подходящее место. Если вы любите запах влажной почвы, вы будете наиболее расслаблены там, где его обеспечивает природный ландшафт. Тогда эффекты леса будут более мощными. Может быть, у вас есть место в сельской местности, которое напоминает вам о детстве или о счастливых временах в прошлом. Эти места будут особенными для вас, и ваша связь с ними будет крепкой.

Если вы были заняты на работе всю неделю, вам может быть трудно замедлиться. Возможно, вы так спешили, что уже не умеете стоять на месте. Прогулка с гидом, который является обученным лесным терапевтом, может помочь вам почувствовать себя более комфортно и найти подходящую среду, соответствующую вашим потребностям. В одном из моих любимых лесов Ийнан Фурусато-но-Мори программа лесотерапии включает в себя прогулки с гидом. Врачи готовы провести общую оценку состояния здоровья. По прибытии вам проводится проверка физического здоровья и психологическая анкета. Затем терапевт разрабатывает для вас лучший план ходьбы.

Но так же легко купаться в лесу без проводника. Кроме того, в лесу можно заняться разными видами деятельности, которые помогут вам расслабиться и соединиться с природой. Вот некоторые из вещей, которые люди делают: прогулки по лесу, йога, еда в лесу, терапия горячими источниками, тай-чи, медитация, дыхательные упражнения, ароматерапия, уроки рисования и гончарного дела, скандинавская ходьба и наблюдение за растениями. Неважно, насколько вы подходите или не подходите. Shinrin-yoku подходит для любого уровня физической подготовки.

Купаться в лесу можно в любой точке мира – везде, где есть деревья; в жаркую погоду или в холод; в дождь, солнце или снег. Вам даже не нужен лес.